WWW.WIKI.PDFM.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Собрание ресурсов
 

«Данная образовательная программа туристско-краеведческой направленности разработана на основе программы М.И. Краймана «Юные туристы» на основании письма Министерства образования и науки РФ от 9 ...»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная образовательная программа туристско-краеведческой направленности

разработана на основе программы М.И. Краймана «Юные туристы» на основании письма

Министерства образования и науки РФ от 9 октября 2013 года, № 06-735 и в соответствии

с примерными требованиями к программам дополнительного образования детей .

Приоритетным направлением российской школы, в соответствии с происходящей

модернизацией образования страны, является сохранение и укрепление здоровья учащихся .

В национальной доктрине образования в Российской Федерации, утвержденной Постановлением Правительства Российской Федерации от 4 октября 2000 года № 751, в качестве одной из основных целей определены формирование здорового образа жизни и развития детского и юношеского спорта .

Наиболее комплексным видом воспитания здорового и закаленного человека является туризм. Термин «туризм» впервые встречается в английских источниках начала ХIХ века и обозначат экскурсию или путешествие .

Под школьным детско-юношеским туризмом понимается туристская деятельность учащихся, выходящая за рамки учебных программ по физической культуре и организуемая учреждением как дополнительное образование в целях обеспечения педагогически целесообразного использования их внеурочного времени .

Основным звеном проведения массовой туристской работы в МБОУ «Гимназия № 5» г. Cеверобайкальск остаются программы дополнительного образования, главная задача которой - массовое вовлечение учащейся молодежи в занятия всеми видами туризма, в туристско-краеведческое движение, воспитание в коллективах туристских объединений социально-активных, высоконравственных, физически и технически подготовленных воспитанников .



Байкальский регион считается одним из основных центров экологического туризма в России. Центральным объектом притяжения туристов является Байкал, признанный мировым сообществом как уникальный природный объект и пополнивший список участков мирового наследия .

В отличие от Южного и Центрального Байкала, уже давно освоенного туристскими потоками, Северный Байкал только начинает осваивать это направление, поэтому немаловажное значение имеет подготовка кадров. Данная программа рассчитана для учащихся 7-11 классов .

В процессе занятий воспитанникам предоставляется возможность получить и развить навыки самореализации и самоуправления .

Особенностью программы является комплексный подход, неразрывная связь теории и практики, что, несомненно, повлияет на круг интересов обучающихся .

Новизна дополнительной образовательной программы основана на комплексном подходе к подготовке подростков: уметь выживать в природных условиях, готовых к принятию решений в экстремальных ситуациях, умеющих эффективно взаимодействовать с окружающим миром .

Актуальность программы заключается в том, что туристские походы и экскурсии очень привлекательный для детей, так как в них есть возможностьпостоянного совершенствования спортивного мастерства и изучения природного, культурного и исторического наследия своей малой родины. Программа носит образовательно развивающий характер. Содержание программы направлено на создание условий для укрепления и сохранения физического и психического здоровья учащихся .

Направленность программы туристско-краеведческая — направлена на развитие познавательных, исследовательских навыков обучающихся по изучению природы, истории, культуры родного края, привлечение обучающихся к социальным инициативам по охране природы, памятников культуры среды проживания, поисковые работы малоизвестных фактов истории родного края, экскурсионная, музейная, архивная, туристско-спортивная и экспедиционная работа .





Цели программы: сохранение и укрепление здоровья, улучшение физической подготовленности и физического развития через туристскую деятельность .

Задачи:

- формирование мотивации на регулярные занятия физической культурой и спортом, сохранение и укрепление своего здоровья, выработку умений и навыков здорового образа жизни, осознание каждым ребенком собственной ответственности за свое здоровье;

- обучение основам туристкой подготовки, элементам техники и тактики спортивного туризма;

- создание эффективной системы подготовки учащихся для получения спортивных разрядов по туризму;

- педагогическое руководство воспитанием гуманистических принципов уважения к личности ее правам и свободе;

- формирование ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности .

Данная программа рассчитана на 306 часов, для учащихся 7-11 классов .

Заниматься в объединении могут физически развитые учащиеся, отнесенные к основной группе здоровья. В период комплектования объединения следует организовать медицинский осмотр детей и получить на каждого члена группы медицинскую справку разрешение врача заниматься туризмом и спортивным ориентированием. Если у кого-то имеются заболевания, следует проконсультироваться у врача на предмет допуска к занятиям. Перед походом и спортивными соревнованиями каждый член группы должен предоставить допуск врача .

В самом начале работы объединения необходимо провести инструктаж по правилам поведения и соблюдения мер безопасности в период проведения занятий, тренировок, походов и других мероприятий и сделать об этом запись в журнале учета работы объединения .

Режим и организация работы туристского объединения. Программа обучения рассчитана на 306 учебных часов: включая теоретические занятия, практические занятия в помещении и на местности (учебном полигоне) (в т.ч. подготовку и проведение походов, подведение их итогов, проведение и участие в соревнованиях различных уровней) .

Учебно-тренировочная работа в туристском объединении проводится на основе годовых планов и графиков, составленных с учетом местных условий .

Основные виды деятельности:

- теоретические занятия-лекции;

- практические занятия (подача нового материала, закрепление теории, домашние задания, комплексы физических упражнений и др.);

- учебно-тренировочные семинары, походы выходного дня, степенные походы соединение теории с практикой;

- участие в соревнованиях .

Правильно поставленный учет дает возможность руководителю определить недостатки в учебно-тренировочной работе и наметить пути и способы их устранения .

Учет работы объединения ведется в специальном журнале, который является отчетным и финансовым документом. В журнале содержится практически вся информация о туристском объединении и его деятельности .

Формы проведения занятий: занятия носят преимущественно практический характер (экскурсии, олимпиады, игры, конкурсы, походы выходного дня, соревнования, подготовка и участие в конференциях), лишь небольшая часть проводится в форме лекций, игр, бесед с применением презентаций. Практическая работа прививает и закрепляет навыки, заложенные теоретическими занятиями, проводятся преимущественно, на местности. Развивающее обучение пробуждает у детей интерес к различным областям знания, дает возможность овладеть сразу несколькими специальностями, что в будущем, вызывает желание учиться всю жизнь .

Настоящая программа может быть изменена в сторону более углубленного изучения отдельных разделов с учетом индивидуальных особенностей, интересов и способностей обучающихся, а также природно-климатических и погодных условий .

Ожидаемые результаты: приобретение учащимися знаний о природе, истории, культуре родного края. Учащийся должен знать район, уметь ориентироваться в горнотаежной местности, уметь организовывать отдых на туристском маршруте при любых погодных условиях, обеспечить безопасное прохождение маршрута, уметь оказать первую помощь пострадавшему, овладеть навыками наблюдения за природными объектами, явлениями природы, приобрести навыки жизни в полевых условиях .

Закончив обучение по данной программе, учащийся должен:

знать:

- требования техники безопасности в походе;

- общие подходы к организации и проведению походов;

- способы профилактики типичных заболеваний и основные приемы и средства оказания первой доврачебной помощи;

- перечень группового и личного снаряжения и правила ухода за ним;

- правила приготовления пищи;

- нормы личной и общественной гигиены, экологические требования к группе;

- правила общения в походе;

уметь:

- применять указанные знания на практике;

- ориентироваться на местности при помощи карты и компаса;

- выполнять общие обязанности участника похода .

- выполнять все операции походного быта;

- участвовать на всех этапах соревнований по технике пешеходного туризма;

- самостоятельно ориентироваться на местности;

Формы выявления, фиксации и предъявления результатов

–  –  –

1. Основы туристской деятельности Туристские путешествия, история развития туризма .

1.1 .

Туризм – средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и прикладных навыков .

Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско-юношеского туризма. Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный, спелео туризм. Характеристика каждого вида .

Понятие о спортивном туризме. Экскурсионный и зарубежный туризм .

Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России» .

Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью .

Краеведение, туристско-краеведческое движение учащихся «Отечество», основные направления движения .

История развития туризма. Первые путешествия. Первые туристские фирмы и их деятельность. Спортивный туризм в системе ВЦСПС. История возникновения туризма .

Виды туризма. История освоения России и Сибири, знаменитые русские путешественники. Современная организация туризма в стране. Знакомство с современными туристами путешественниками .

Понятие «туризм». Виды и формы туризма. Прогулка, экскурсия, поход, 1.2 .

экспедиция. Пеший, лыжный, горный водный и другие виды туризма .

Личное и групповое туристское снаряжение. Понятие о личном и 1.3 .

групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для одно трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки .

Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов .

Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Как готовить личное снаряжение к походу .

Групповое снаряжение, требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы .

Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник и др. Особенности снаряжения для зимнего похода .

Практические занятия: укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт .

Личное снаряжение и уход за ним. Личное снаряжение туриста, его подбор в соответствии с сезоном года, погодными условиями и характером маршрута. Особенности и требования к снаряжению: малый вес и объем, хорошая теплоизоляция, прочность, непромокаемость, удобство пользования, эргономичность, гигиеничность, надежность в работе. Главные эксплуатационные качества. Упаковка рюкзака для похода (правильное, в том числе и с точки зрения гигиены, его укладка и упаковка) индивидуальная регулировка. Уход за снаряжением и его своевременный ремонт. Демонстрация снаряжения и приемов его использования .

Практические занятия: укладка рюкзака для туристского однодневного похода .

Групповое и специальное снаряжение, его назначения, и уход за ним .

Основные виды: групповое, бивачное и специальное (характеристики для каждого вида туризма и типа препятствий) .

Особенности снаряжения в походе:

а) бивачное снаряжение: качество, максимально возможные удобства, комфорт, эстетические качества от костровых решеток до биотуалетов .

б) Специальное снаряжение: качество, надежность, исправность, удобство, комфорт, эстетические качества, использование промышленного фирменного и импортного снаряжения, наличие паспортов и сертификатов. Уход за снаряжением его сушка и ремонт в походных условиях. Правила транспортировки .

Личное и групповое туристское снаряжение. Правила хранения и уход 1.4 .

за ним. Требования к туристскому снаряжению; прочность, легкость, безопасность и удобство в эксплуатации, гигиеничность, эстетичность. Групповое и личное снаряжение туриста. Подготовка личного снаряжения к походу с учетом сезона, условий похода .

Обеспечение влагонепроницаемости рюкзака, палатки. Обувь туриста и уход за ней .

Сушка и ремонт одежды и обуви в походе .

Кухонное оборудование для летних и зимних условий: таганки, тросики, каны, топоры и пилы, чехлы к ним. Заточка и разводка пилы, усовершенствование пил и топоров для похода. Ремонтный набор. Снаряжение для краеведческой работы .

Специальное снаряжение: веревки вспомогательные и основные, страховочные системы, карабины, репшнуры, альпеншток .

Практические занятия:

Комплектование личного и общественного снаряжения. Подгонка личного снаряжения. Изготовление, усовершенствование и ремонт снаряжения .

Ремонт, усовершенствование и изготовление туристского личного и 1.5 .

группового снаряжения. Требования, предъявляемые к личному и групповому туристскому снаряжению. Ознакомление с лучшими образцами, их характеристики, достоинства и недостатки. Материалы, используемые для изготовления снаряжения .

Конструирование и изготовление туристского снаряжения, необходимость испытания снаряжения, обеспечивающего безопасность. Участие в конкурсах туристских самоделок .

Дополнительное усовершенствование туристского снаряжения. Костровые приспособления: таганки и тросики, техника их изготовления .

Практические занятия: Изготовление, усовершенствование и ремонт туристского инвентаря и снаряжения. Способы сушки снаряжения. Подготовка и ремонт снаряжения .

Уход за снаряжением. Меры безопасности при сушке снаряжения. Состав и назначение ремонтного набора .

Практическое занятие. Формирование ремонтного набора. Освоение правил работы с инструментом и ремонта снаряжения .

Знать: способы сушки снаряжения; МБ при сушке снаряжения; состав ремонтного набора .

Уметь: просушить свое снаряжение, исключив его порчу, составить перечень ремнабора; производить ремонт снаряжения .

1.6. Укладка рюкзака. Установка палатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Обеспечение влагонепроницаемости рюкзака. Отработка навыков по укладке рюкзака. Подгонка снаряжения .

Уметь: правильно уложить вещи в рюкзак; обеспечить влагонепроницаемость рюкзака, подогнать снаряжение .

Практическое занятие на местности. Установка палатки, размещение в ней вещей, предохранение палатки и вещей от намокания. Правила поведения в палатке. Разборка и установка палаток .

Знать: порядок установки палаток различных типов, правила поведения в палатке .

1.7. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги в походе .

Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т.д.) .

Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака .

Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы.), заготовка дров .

Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке .

Уборка места лагеря перед уходом группы. Типы костров. Правила разведения костра, работы с топором, пилой при заготовке дров. Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов. Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт) .

Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком. Организация ночлегов в помещении. Правила купания .

Практические занятия: Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря (бивака). Разжигание костра .

Организация туристского быта и охрана природы. Привалы и ночлеги, необходимое снаряжение. Назначение привалов, их периодичность и продолжительность в зависимости от протяженности дневного перехода, рельефа и характера местности, снежного покрова, погоды, температуры, направления и силы ветра, физического и морального состояния, участников .

Факторы, влияющие на выбор место бивака. Методы организации работ при разбивке бивака в зависимости от погоды, наличия светлого времени и состояния участников. Меры предосторожности и безопасности во время бивачных работ и отдыха в палатке с печкой или под заслоном, при сушке одежды, приготовлении пищи на костре или примусах и др. внешний вид бивуака. Требования к бивакам (заготовка дров, источники воды, безопасность, эстетичность). Устройство и оборудование бивака, кострище, место для приема пищи, для отдыха, для гигиены и умывания, для забора воды (снега), и мытья посуды. Сохранение природы: недопущение порубки живых деревьев и устройств настила из лапника, кроме экстремальных условий, например, утрата палатки и т. д. Утилизация бытовых отходов. Снятие с бивака .

Требование к месту ночлега с точки зрения безопасности и комфорта. Защита от насекомых и змей. Хранение снаряжения и топлива. Особенности ночевок на берегах равнинных и горных рек, больших открытых водоемов. Ночлег и этика поведения в населенном пункте. Особые требования к месту бивака в горной местности (безопасность, возможные изменения направления ветра и колебание температуры в ночное и утреннее время). Установка палатки в неудобных местах (в стесненных условиях). Ветрозащитная стенка .

Привалы и ночлеги. Организация бивуаков. Выбор места для ночлега .

1.8 .

Требования к месту бивака:

— жизнеобеспечение — наличие питьевой воды, дров;

— безопасность — удаленность от населенных пунктов, расположение на высоких берегах рек, отсутствие на территории бивака сухих и гнилых деревьев;

— комфортность — продуваемость поляны, освещенность утренним солнцем, красивая панорама .

Организация бивака в безлесной зоне, в горах. Установка палатки в различных условиях. Заготовка растопки, дров и предохранение их от намокания. Разведение костра в сырую погоду, при сильном ветре, в сильном тумане. Хранение кухонных и костровых принадлежностей, топора, пилы. Оборудование места для приема пищи. Мытье и хранение посуды. Правила работы дежурных по кухне .

Практические занятия:

Выбор места бивака. Самостоятельная работа по развертыванию и свертыванию лагеря. Установка палаток в различных условиях. Заготовка дров — работа с пилой и топором .

Действия группы по прибытии на бивак. Выбор места для установки палаток .

Основные требования к месту бивака: жизнеобеспечение (наличие воды, дров), безопасность (удаленность от населенных пунктов, расположение на высоких берегах рек, отсутствие на территории бивака сухих и гнилых деревьев и т. д.); комфортность (продуваемость поляны, освещенность утренним солнцем, красивая панорама) .

Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря; компактность планировки лагеря (выбор места для палаток и костра, места для разжигания примусов, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы). Уборка места лагеря перед уходом группы. Меры безопасности при работе на биваке .

Знать: основные требования к месту бивака; порядок работы по развертыванию и свертыванию лагеря; меры безопасности .

Уметь: выбрать место для бивака, для забора воды и умывания .

Ночлеги в палатках, бивуачные снаряжения. Особенности организации 1.9 .

туристского быта, привалов и ночлегов в избранном виде туризма в зависимости от времени года, метеоусловий, района путешествия. Организация ночлега в населенном пункте: наличие предварительной договоренности, место для ночлега, организация питания, сушки личного и группового снаряжения, взаимоотношения с местными жителями. Особенности бивака на дневке, полудневке, организация туристской бани, стирка и сушка одежды, ремонт личного и группового снаряжения. Организация быта в туристском лагере, на слете, соревнованиях. Строительство простейших сооружений:

туалетов, столов и навесов, мостков для подхода к воде, мытья посуды и др .

Практические занятия: Выбор места привала, развертывание и свертывание лагеря .

Установка палаток в различных условиях. Заготовка дров — работа с пилой и топором .

Организация бивака на дневке. Устройство лагеря на слете, соревнованиях, строительство простейших сооружений .

Костры и их виды. Технология и способы разведения костров. Типы и 1.10 .

виды костров, применение их в зависимости от условий и назначения. Упаковка спичек .

Разжигание костров в сложных метеоусловиях. Виды кострового инвентаря. Ночлег в лесу с заслоном и костром «нодья». Устройство заслона из подручных средств, а также с использованием полиэтилена или полотнища. Различные виды костра «нодья» и поддержание его равномерного горения. Меры предосторожности .

Правила пользования газовыми и бензиновыми горелками. Костровое 1.11 .

хозяйство. Разведение костров в экстремальных условиях. Различные типы костров и их назначения. Требования к месту для костра. Заготовка растопки, дров и порядок предохранения их от намокания. Разведение костра в сырую погоду. Меры безопасности при заготовке дров и при обращении с огнем .

Использование газовых и бензиновых примусов и горелок; правила эксплуатации .

Меры безопасности при использовании горелок и примусов .

Костровые приспособления. Меры безопасности .

Практическое занятие. Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря (бивака). Разжигание костра. Разведение примусов и газовых горелок .

Знать: основные типы костров и их назначение; правила разведения костра в сырую погоду; костровое хозяйство; последовательность разведения примуса и газового оборудования; МБ при заготовке дров и при обращении с огнем и примусами .

Уметь: выбрать место для костра; заготовить дрова; разводить костры в любых погодных условиях; пользоваться примусами, газовыми лампами и горелками, подвешивать котлы для приготовления пищи .

1.12. Подготовка к походу, путешествию. Определение цели и района похода .

Распределение обязанностей в группе. Составление плана подготовки похода. Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах, запросы в местные образовательные и другие учреждения, получение сведений у людей, прошедших планируемый маршрут .

Разработка маршрута, составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения .

Практические занятия: составление плана подготовки 1-3-х дневного похода .

Изучение маршрутов походов. Составление плана-графика движения в 1-3-х дневном походе. Подготовка личного и общественного снаряжения .

Выбор района путешествия. Логика построения маршрута, запасные и аварийные варианты маршрутов. Возможность использования забросок. Использование при изучении маршрута похода отчетов групп. Изучение сложных участков маршрута и составление планов их преодоления .

Заявочная документация для совершения многодневного туристского путешествия .

Правила заполнения заявочной и маршрутной книжки. Контрольные пункты и сроки движения группы. Регистрация в поисково–спасательном отряде .

Составление плана подготовки путешествия членами группы в соответствии с их должностными обязанностями .

Хозяйственная и техническая подготовка путешествия. Составление сметы путешествия .

Практические занятия. Подготовка к совершению зачетного многодневного путешествия. Разработка планов–графиков и маршрутов учебно–тренировочных походов, заслушивание докладов о районе похода, подготовка маршрутной документации, картографического материала. Контрольные сборы: проверка личной и групповой готовности к выходу в поход .

Подбор группы и распределение обязанностей. Оформление походной документации. Смотр готовности. Подготовка снаряжения .

Практическое занятие: изучение маршрутов. Составление подробного плана – графика. Заполнение маршрутной документации .

Планирование и организация туристских маршрутов .

1.13 .

Подбор группы и распределение обязанностей .

Оформление походной документации. Утверждение маршрутов многодневных походов в МКК. Смотр готовности группы, его цели. Подготовка снаряжения. Смета расходов на подготовку и проведение похода .

Практические занятия:

Изучение маршрутов учебно–тренировочных и зачетного (летнего) походов .

Составление подробного плана–графика похода. Заполнение маршрутной документации .

Составление сметы расходов .

Нормативные документы по туризму. Знакомство с основными 1.14 .

нормативными документами по туризму. «Инструкция по организации и проведению туристских походов, экскурсий и экскурсий (путешествий) с учащимися общеобразовательных школ и профессиональных училищ, воспитанниками детских домов и школ–интернатов, студентами педагогических училищ Российской Федерации» .

«Правила организации и проведения туристских соревнований учащихся Российской Федерации». Правила соревнований по спортивному ориентированию, туристскому многоборью. Разряды и звания в туризме, ориентировании, туристском многоборье .

Нормативы на значки «Юный турист России», «Турист России» .

Классификационная книжка спортсмена, справки о совершенном туристском путешествии, о судействе соревнований, выписка из протокола результатов соревнований для оформления разряда .

Кодекс путешественника. Инструктаж. Кодекс путешественника .

1.15 .

Безопасность по каждому виду туризма – основное требование к походам. Опасности явные и мнимые. Возрастание роли неблагоприятных факторов с увеличением сложности похода. Причины, вызывающие аварии: зависящие от самого человека, от его промахов и заблуждений (недостаточная дисциплина, пренебрежение правилами путешествия, низкое общественное сознание, незнание или неправильное применение приемов техники передвижения и страховки, границ применения этих приемов, тактические ошибки и недостаточный тактический опыт, индивидуальная предрасположенность к авариям в зависимости от уровня психологической, физической подготовки и состояния здоровья участников); непосредственно независящее от воли человека и создающие объективные условия для аварии (маршрут как источник опасности, нехватка или отсутствие снаряжения) .

Примеры накопленного опыта обеспечения безопасности в походах по каждому виду туризма. Основные принципы организации страховки. Значение страховки и самостраховки в походе. Комплектование страховочного снаряжения в зависимости от нитки маршрута, сезона и района путешествия .

Меры предупреждения опасности и обеспечения безопасности при проведении походов и экспедиций. Необходимость комплекса защитных мероприятий организационного, технического, воспитательного и учебного характера. Коллективная выработка решений в сложных и экстремальных ситуациях и ответственность каждого за всех. Право руководителя на окончательное решение .

Инструктаж по технике безопасности с росписью в журнале. Памятка по безопасности. Памятка гиду-проводнику о действия в ЧС и при возникновении несчастного случая. Обучение техническим приемам перед выходом на активную часть маршрута. Срабатывание экипажей, качественное снаряжение .

Правила поведения у водоёмов и купания в них. Поведение во время различных природных явлений. Правила пожарной безопасности при обращении с огнём (костром), действия при обнаружении не затушенных костров (сильного задымления) в лесу .

Безопасность при сборе лекарственных растений, цветов, грибов, ягод .

1.16. Классификация походов. Правила оформления и регистрации в МКК .

Походы выходного дня. Категорийные. Степенные. Разрядные требования .

Требования к участникам и руководителю. Путевые документы, рассмотрение и утверждение маршрута. Контроль, за подготовкой и проведением путешествия. Зачет путешествия и присвоение разряда. Маршрутно–квалификационная комиссия. Поисково – спасательная служба. Отчет о походе. Назначение и роль отчета о походе. Основные разделы отчета. Приложение к нему. Требование к оформлению отчета. Характерные недостатки отчетов. Классификация и хранение отчетов. Современные методы оформления отчетов, использование компьютерных технологий. CD-диски, Интернет, сайты, WEB странички и библиотеки в Интернете. Походный дневник .

Оформление и зачет путешествия. Классификация туристских 1.17 .

маршрутов. Подведение итогов туристского похода. Разбор действий каждого участника и группы в целом. Отчеты ответственных за свою работу. Обработка собранных материалов. Подготовка маршрутной ленты, фотографий, описания по дням. Составление отчета о походе. Подготовка газеты по итогам похода. Подготовка экспонатов для школьного музея. Ремонт и сдача туристского инвентаря и снаряжения .

Практические занятия: Подготовка и составление отчета о походе. Ремонт туристского инвентаря и снаряжения. Подготовка отчетного вечера, выставки или газеты по итогам похода. Подготовка экспонатов для передачи в школьный музей .

Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы .

Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, составление иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотографий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание. Ремонт и сдача инвентаря, взятого на прокат .

Подготовка экспонатов для школьного музея. Отчетные вечера, выставки по итогам походов. Оформление значков и спортивных разрядов участникам .

Практические занятия: Составление отчета о походе. Ремонт и сдача инвентаря .

Подготовка экспонатов для школьного музея и предметных кабинетов .

Паспортизация туристских маршрутов. Требования и указания при 1.18 .

составлении паспорта маршрута. Основные сведения. План маршрута. Схема Маршрута .

Краткая характеристика трассы маршрута. Описание сложных участков маршрута .

Сведения о климате района маршрута. Требования к предпоходной подготовки при прохождении данного маршрута. Туристское снаряжение для прохождения маршрута .

Оборудование и благоустройство трассы маршрута .

Особенности других видов туризма (по выбору). Особенности подготовки 1.19 .

похода. Особенности личного и общественного снаряжения. Техника и тактика вида туризма. Организация привалов и ночлегов.Техника и тактика в туристском походе .

Практические занятия: отработка полученных навыков в походе по избранному виду туризма .

1.20. Комплектование группы и распределение обязанностей в походе .

Должности в группе постоянные и временные .

Командир группы. Требования к командиру группы (туристский опыт, инициативность, ровные отношения с членами группы, авторитет).

Его обязанности:

руководство действиями членов группы, контроль выполнения заданий, поддержание нормального микроклимата в группе .

Другие постоянные должности в группе: заведующий питанием (завпит), заведующий снаряжением, проводник (штурман), краевед, санитар, ремонтный мастер, фотограф, ответственный за отчет о походе, культорг, физорг и т.д .

Временные должности. Дежурные по кухне. Их обязанности (приготовление пищи, мытье посуды) .

Дежурные (дублеры) по постоянным должностям: дежурный командир, дежурный штурман и т.д .

Практические занятия .

Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведения похода и подведения итогов .

Обязанности участников группы в походе по должностям и их функции .

1.21 .

Заместитель командира по питанию (завпит). Составление меню и списка продуктов .

Приобретение, фасовка продуктов и распределение их между членами группы .

Выдача продуктов дежурными. Контроль расходования продуктов во время похода и перераспределение их между членами группы .

Заместитель командира по снаряжению. Составление списка необходимого группового снаряжения. Подготовка снаряжения к походу. Распределение его между членами группы. Контроль исправности снаряжения .

Проводник (штурман). Подбор и хранение в походе картографического материала .

Изучение района похода и разработка маршрута. Составление графика движения .

Ориентирование в походе. Нанесение на карту дополнительной информации .

Краевед. Подбор и изучение краеведческой литературы о районе похода .

Пополнение сведений в период похода. Ведение краеведческих наблюдений по заданию .

Другие краеведческие должности: метеоролог, эколог, гидролог и т.д .

Санитар. Подбор медаптечки. Хранение медикаментов. Контроль за соблюдением гигиенических требований в походе. Оказание первой доврачебной помощи пострадавшим и заболевшим .

Ремонтный мастер. Подбор ремнабора. Ремонт снаряжения в подготовительный период и в походе .

Фотограф. Подготовка фотоматериалов. Фотографирование в походе характерных точек маршрута и деятельности группы .

Ответственный за отчет о походе. Изучение маршрута. Ведение записей о прохождении маршрута (техническое описание). Составление отчета о походе совместно с другими членами группы .

Практические занятия:

Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведения и подведения итогов походов .

Индивидуальные занятия – работа с ответственными по должностям, оказание помощи и контроль выполнения поручений .

1.22. Обеспечение безопасности в туристском походе, на тренировочных занятиях. Дисциплина в походе и на занятиях – основа безопасности. Меры безопасности при проведении занятий в помещении, на улице. Правила поведения при переездах группы на транспорте. Меры безопасности при преодолении естественных препятствий .

Организация самостраховки. Правила пользования альпенштоком. Использование простейших узлов и техника их вязания. Правила поведения в незнакомом населенном пункте. Взаимоотношения с местным населением .

Практические занятия: отработка техники преодоления естественных препятствий:

склонов, подъемов. Использование альпенштока на склонах. Организация переправы по бревну с самостраховкой .

Гигиена спортивной тренировки. Дневник самоконтроля. Инструкции по обеспечению безопасности применяемые при организации соревнований и туристских походов утвержденные приказом учреждении и ТССР .

Знать и уметь: самоконтроль за состоянием здоровья и тренированность по основным показателям - рост, пульс, вес, дыхание, потоотделение; вести дневник самоконтроля .

1.23. Здоровьесбережение и питание в полевых условиях. Значение правильного питания в походе. Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербродах и с приготовлением горячих блюд. Организация питания в 2-3 дневном походе. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках. Приготовление пищи на костре. Питьевой режим на маршруте .

Практические занятия: составление меню и списка продуктов для 1-3-х дневного похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов. Приготовление пищи на костре .

Питание в походе. Значение правильной организации питания в походе. Оценка энергозатрат. Назначение питания.

Основные характеристики суточного питания:

калорийность, пищевая ценность. Состав пищевых продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины. Их соотношение в суточном рационе в зависимости от условий похода. Режим питания. Нормы закладки основных продуктов. Составление меню и раскладки продуктов. Учет их расхода. Сбережение продуктов в пути. Различные способы расфасовки продуктов, их преимущества и недостатки. Водно-солевой режим, простейшие способы очистки. Особенности питания в условиях низких температур, на больших высотах. Использование сублимированных продуктов и продуктов собственного изготовления, высоко калорийных питательных смесей. Приемы приготовления пищи из сублиматов. Возможности пополнения пищевых запасов в пути, рыбной ловлей, сбором дикорастущих растений. «НЗ» продуктов и «карманное питание» .

1.24. Подбор, хранение, транспортировка и учет продуктов при организации питания на маршруте Значение, режим и особенности питания в многодневном походе. Калорийность, вес и нормы дневного рациона. Способы уменьшения веса дневного рациона: использование сухих и сублимированных продуктов, ягод, грибов, свежей рыбы, съедобных растений .

Изменение режима питания в зависимости от условий дневного перехода. Норма закладки продуктов. Составление меню, списка продуктов на день, на весь поход .

Практические занятия:

Составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре .

1.25. Особенности организации питания в разных видах туризма. Особенности организации питания в избранном виде туризма. Расчет калорийности дневного рациона .

Способы увеличения калорийности в категорийном походе. «Карманное» питание .

Витамины. Использование сушеных и сублимированных продуктов, высококалорийных питательных смесей. Зависимость меню от сложности похода и метеоусловий .

Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Возможности пополнения продуктов питания в пути. Рыбалка, сбор грибов, ягод. Организация питания при переезде по железной дороге. Особенности организации питания в населенном пункте (учреждения общепита, кухни, столовые образовательных учреждений, применение кипятильников, электронагревательных приборов). Организация питания судей на туристских соревнованиях .

Практические занятия: Очистка и обеззараживание воды. Организация питания в пути, в населенных пунктах. Приготовление пищи на костре .

1.26. Тактические правила движения в походе. Понятие о тактике в туристском походе. Тактика планирования нитки маршрута. Разработка плана–графика похода .

Маршруты линейные и кольцевые. Радиальные выходы. Разработка запасных вариантов маршрута. Дневки. Заброска продуктов и переноска «челноком». Изучение, разведка сложных участков маршрута. Определение способов их преодоления. Перестроения колонны при преодолении сложных участков .

Подведение итогов дневного перехода и корректировка плана на следующий день .

Характеристика естественных препятствий: лесные заросли, завалы, склоны, реки, болота, осыпи, снежники .

Движение группы по дорогам и тропам. Разведка маршрута и, по необходимости, маркировка .

Техника движения на равнине по травянистой поверхности, песку, мокрому грунту, через кустарники, по камням, болоту .

Передвижение по тундре, карликовой растительности, стланику, высокотравью, густому кустарнику .

Движение в тайге. Сложности ориентирования. Техника преодоления завалов, густых зарослей, низинных заболоченных участков .

Движение в горах. Основные формы горного рельефа. Передвижение по травянистым склонам, осыпям различной величины, скалам. Правила ходьбы в горах (темп движения в зависимости от рельефа местности, правильная постановка стопы, правило трех точек опоры, исключение рывков и прыжков, интервал, движение серпантином и «в лоб», самостраховка альпенштоком, короткие привалы) .

Использование силы трения, увеличение или уменьшение давления на поверхность .

Использование страховки и самостраховки на сложных участках маршрута .

Использование специального снаряжения (страховочная система, веревки, карабины и т.д). Узлы: простой и двойной проводник, восьмерка, прямой, схватывающие узлы, встречный. Техника вязания узлов .

Броды через равнинные и горные реки: выбор места брода и способ прохождения .

Страховка и самостраховка во время брода .

Практические занятия. Отработка техники движения и преодоления препятствий .

Организация движения во время многодневных походов и соревнований по ПСР. Привалы. Порядок построения участников группы в колонне (цепочке) .

Неразрывность строя - элемент организованности и фактор безопасности. Режим и темп движения. Средняя скорость движения. Водно-солевой баланс. Правила передвижения по дорожной сети, формам рельефа, различным типам растительности .

Знать: основные правила движения группы на маршруте. Порядок построения, режим отдыха и движения .

Уметь: соблюдать правила движения, режим движения, водно-солевой режим;

двигаться по дорожной сети, разным формам рельефа и растительности .

Тактика пешего похода. Понятие «тактика» похода. Планирование дневного перехода: график движения, распорядок дня, выбор места бивака. Организация дневного перехода в различных условиях местности и погоды с учетом физического и морального состояния участников. Подведение итогов дня и выработка плана действий на следующий день. Корректировка графика и маршрута движения с учетом реальной обстановки. Выбор времени суток для движения в зависимости от метеоусловий. Планирование и уточнение плана преодоления сложного участка: оценка обстановки и характера препятствия, выбор безопасного и рационального пути движения, определение порядка движения, мер страховки и самостраховки, а также возможные действия в экстремальных ситуациях .

Наличие факторов, обязывающих отказаться от преодоления препятствия. Обязанности направляющего и замыкающего. Место руководителя .

Техника движения и преодоление препятствий в пешеходном туризме .

Движение группы по различным формам рельефа. Препятствия и способы их преодоления: завалы, чаща, ручьи и реки, травянистые и осыпные склоны, курумник, скальники, снежники и т.д. Значение техники преодоления препятствий в обеспечении безопасности в походах .

Особенности техники пешеходного туризма. Техника постановки ступней и ног в целом, выбора ритма и темпа ходьбы на большие расстояния, при подъемах и спусках при движении по тропам. Техника передвижения по болотам. Устройство передвижной гати, болотные лыжи, организация страховки .

Особенности организации переправ в зависимости от региона, времени года, времени суток, конкретных погодных условий, удаленности от источника питания рек .

Выбор места времени и способа, их взаимосвязь и взаимообусловленность .

Меры обеспечения безопасности при переправах. Переправа в брод (с шестом, шеренгой, в кругу), по воде, над водой (по камням, кладке, снежному мосту). Устройство навесных переправ. Переправы с караваном. Техника подъема и спуска пострадавшего .

Переправы с применением переносных средств сплава .

Особенности техники передвижения в горах. Технические приемы передвижения по травянистым склонам при подъеме, спуске, траверсе склона. Постановка ступней и ног .

Положение туловища. Особенности применения ледоруба. Самозадержание при срыве .

Технические приемы преодоления осыпей при подъеме, спуске, траверсе, в зависимости от вида и крутизны. Основные правила передвижения по осыпным склонам и моренам .

Виды естественных препятствий в походе, их классификация .

1.27 .

Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим движения, темп .

Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня .

Общая характеристика естественных препятствий. Движение по дорогам, тропам, по ровной и пересеченной местности, по лесу, кустарнику, через завалы, по заболоченной местности, по травянистым склонам .

Практические занятия: отработка движения колонной. Соблюдение режима движения.

Отработка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности:

по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности .

1.28. Тактика движения и техника преодоления естественных препятствий в походах. Понятие о тактике в туристском походе. Тактика планирования нитки маршрута .

Разработка плана–графика похода. Маршруты линейные и кольцевые. Радиальные выходы. Разработка запасных вариантов маршрута. Дневки. Заброска продуктов и переноска «челноком». Изучение, разведка сложных участков маршрута. Определение способов их преодоления. Перестроения колонны при преодолении сложных участков .

Подведение итогов дневного перехода и корректировка плана на следующий день .

Характеристика естественных препятствий: лесные заросли, завалы, склоны, реки, болота, осыпи, снежники. Движение группы по дорогам и тропам. Разведка маршрута и, по необходимости, маркировка. Техника движения на равнине по травянистой поверхности, песку, мокрому грунту, через кустарники, по камням, болоту. Передвижение по тундре, карликовой растительности, стланику, высокотравью, густому кустарнику. Движение в тайге. Сложности ориентирования. Техника преодоления завалов, густых зарослей, низинных заболоченных участков .

Движение в горах. Основные формы горного рельефа. Передвижение по травянистым склонам, осыпям различной величины, скалам. Правила ходьбы в горах (темп движения в зависимости от рельефа местности, правильная постановка стопы, правило трех точек опоры, исключение рывков и прыжков, интервал, движение серпантином и «в лоб», самостраховка альпенштоком, короткие привалы) .

Использование силы трения, увеличение или уменьшение давления на поверхность .

Использование страховки и самостраховки на сложных участках маршрута .

Использование специального снаряжения (страховочная система, веревки, карабины и т.д). Узлы: простой и двойной проводник, восьмерка, прямой, схватывающие узлы, встречный. Техника вязания узлов .

Броды через равнинные и горные реки: выбор места брода и способ прохождения .

Страховка и самостраховка во время брода .

Практические занятия:

Отработка техники движения и преодоления препятствий .

1.29. Тактические и технические приемы преодоления препятствий в походе .

Переправы через реки. Характеристика равнинных и горных рек. Опасности, возникающие при организации переправ. Определение возможности и способа организации переправы на выбранном участке. Переправа по кладям, бревнам, камням .

Использование переправы по веревке с перилами, навесной переправы. Движение по снежникам. Оценка состояния снежного покрова. Выбор времени дня для прохождения снежного участка и выбор безопасного пути передвижения. Способы движения: «в лоб», траверсирование, глиссирование. Страховка альпенштоком или ледорубом, выбивание ступенек, положение корпуса при движении, темп, интервал, использование веревочных перил для страховки. Организация страховка при организации переправ и движении по снежникам .

Практические занятия: Отработка техники движения и преодоления препятствий .

Организация наведения переправ .

2. Краеведение

2.1 Малая Родина – часть России. Что такое "краеведение". Предмет и задачи краеведения, его функции. Почему нужно изучать историю родного края. Понятие "малая родина" .

2.2 «Родиноведение», «Краеведение». Термины, цели, история отечественного краеведения .

2.3. Школьное краеведение. Сущность и особенности школьного краеведения, цели, значение, достижения. Виды краеведения (научное, культурно- просветительное, прикладное, учебно-воспитательное). Всестороннее, синтезированное изучение родного края по разным источникам и на основе наблюдений .

2.4. Науки – помощницы. Археология, палеография, метрология, геральдика, генеалогия .

2.5. Правила поведения и культуры общения в культурно- просветительных учреждениях. Умение слушать экскурсовода и правильно осматривать экспонаты .

Подготовка вопросов. Ведение беседы и этикет общения .

2.6. Посещение Районного краеведческого музея. Тема: «Первые поселения русских на Северном Байкале» .

2.7. Посещение музея «Истории БАМа». Тема: «Роль Байкало-Амурской магистрали в возникновении города. Основание города Северобайкальск» .

2.8. Методы исследования. Формы и способы исследований. Методы получения информации. Выбор темы самостоятельного исследования .

2.9. Моя родословная. Род. Родословная. Генеалогия – наука о родословной человека. Генеалогическое древо .

2.10. «Я и моя семья». Связь поколений. Хозяйственный уклад семьи. Знакомство с понятием «семейные традиции». Увлечения моей семьи. Обязанности членов семьи .

Какие традиции в моей семье .

2.11. Мой дом. Моя улица. Мой город. (Экскурсия по городу) .

Тема: «Изучение достопримечательностей города Северобайкальск» .

2.12. История и становление туризма в г. Северобайкальск. Туристский клуб «Даван». Изучение образования Станции Юных Туристов. Реорганизация СЮТур в Школу туристско-экологического образования. Основные направления деятельности ШТЭО. Первые люди организовавшие самодеятельный туризм на Севере Байкала .

2.13. Краеведческие должности. Юный историк-краевед, краевед-летописец, краевед-фотограф, метеоролог, ботаник, зоолог, орнитолог, краевед-географ, краеведэколог .

2.14. Краеведческий дневник. Ведение дневника краеведческих наблюдений .

Проведение наблюдений в процессе целенаправленных походов и экскурсий. Правила поведения в природе и наблюдений во время экскурсии в лес или к реке .

2.15. Источники изучения истории края. Понятие и виды исторических источников. Письменные исторические источники. Устные исторические источники .

Вещественные исторические источники .

2.16. Экскурсия в музей с. Холодное. Тема: «Изучение коренного населения Северо-Байкальского района» .

2.17. Экскусия на мыс Лударь «Куруканские городища». Тема: «Природноисторические памятники природы Северного Байкала: Куруканские городища, Красный Яр, Лударьские скалы» .

2.18. Научно-исследовательская работа. Проведение краеведческих исследований местности по следующему плану: изучение литературных, картографических, статистических и др. источников краеведческих знаний, составление библиографии .

Посещение библиотек и городского архива .

Наблюдение и исследовательская работа школьников по охране природы, описание флоры и фауны. Ведение, поиск и распознавание лекарственных растений данной местности. Изучение топонимики .

Составление таблицы-схемы наблюдений исследовательской работы; Ведение дневника походов, который оформляется своими стихами, рисунками и рассказами об увиденном, а также составление топографической карты маршрута.

Составление списка объектов родного края, подлежащих изучению школьниками по разделам:

объекты природы;

объекты истории и культуры;

изучение рельефа .

3. Медицина

3.1. Вводное занятие. В чем заключается сущность медицины в туризме. Самые распространенные травмы и заболевания связанные с туристской деятельностью .

Основные темы, которые будут пройдены за три года обучения. Соблюдение личной гигиены в походных условиях. Распорядок дня в походах и его соблюдение. Физическая подготовка и тренировка организма .

3.2. Медицинская аптечка. Состав медицинской аптечки. Назначение препаратов .

Условия хранения и транспортировки медицинской аптечки .

3.3. ОРЗ и другие простудные заболевания. Острые респираторные заболевания (ОРЗ) (острый катар верхних дыхательных путей, простудные заболевания) - группа болезней, характеризующаяся непродолжительной лихорадкой, умеренной интоксикацией, преимущественным поражением различных отделов верхних дыхательных путей .

ОРВИ вызывают инфекционные агенты, называемые вирусами. Они передаются воздушно-капельным путем (при вдыхании капелек мокроты, попадающих в воздух при кашле и чиханье больных людей), а также через загрязненные руки или различные предметы, такие как игрушки, дверные ручки, ткани .

Симптомы ОРВИ. Грипп начинается внезапно с высокой лихорадки, и состояние людей чаще всего настолько ухудшается, что они сразу стараются прилечь. Симптомы ОРВИ появляются обычно медленнее и ограничиваются местными проявлениями в носоглотке. При гриппе возникает раздражение в горле или боль, сухой кашель, озноб с дрожью, потливость, ломоту в мышцах и теле. Симптомы также включают чиханье, кашель, боль в горле, заложенность носа или насморк. Если температура тела и повышается, то умеренно. В большинстве случаев ОРВИ проходит в течение 5-7 дней, хотя кашель может сохраняться еще 1-2 недели. Отделяемое из носа зеленого или желтого цвета указывает на то, что иммунная система активно борется с инфекцией .

Лечение простудных заболеваний. Основой лечения всех ОРВИ является применение симптоматической терапии. Она включает в себя правильный питьевой режим, прием жаропонижающих и антигистаминных препаратов, витамина С .

Необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки. Это помогает организму справиться с потерей жидкости вследствие сильного потоотделения при высокой температуре, а также способствует разжижению мокроты и ее отхождению при кашле. Во время болезни организм теряет не только воду, но и полезные вещества, поэтому для питья следует использовать напитки, содержащие витамины и микроэлементы. Лучше всего пить минеральную воду, соки, ягодные морсы .

Профилактика заболеваний.

Для профилактики простудных заболеваний необходимо не забывать о простых методах и мерах таких как:

- мыть руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

- лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

- чихая и кашляя, прикрывайте рот;

- сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

- старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

- избегайте тесного контакта с больными ОРВИ .

3.4. Ожоги, обморожения, переохлаждение. Ожог — повреждение тканей организма, вызванное действием высокой температуры или действием некоторых химических веществ (щелочей, кислот, солей тяжёлых металлов и др.) .

Различают 4 степени ожога: 1 степень покраснение кожи, 2 степень образование пузырей, 3 степень омертвение всей толщи кожи, 4 степень обугливание тканей .

Первая помощь при обморожениях и переохлаждении .

- убрать поражающий фактор!

- охладить место ожога: 1 и 2 степень - охлаждать проточной водой 10 - 15 мин, 3 и 4 - чистая влажная повязка, потом охладить с повязкой в стоячей воде;

- закрыть влажной повязкой;

- покой и противошоковые меры .

Чего нельзя делать при ожогах: Смазывать маслом, кремом, мазью, белком и т.п., наносить пену (пантенол) на только что обожженное. Отрывать прилипшую одежду .

Прокалывать пузыри. Мочиться (писать) на ожог .

1 ладонь пострадавшего = 1% тела

Для профилактики термических ожогов в походе следует соблюдать ряд правил:

1. Дежурные у костра должны иметь длинные брюки, обувь и рукавицы .

2. Костровые рогульки, перекладины или тросики для подвески варочной посуды должны быть надёжными .

3. Посуду с горячей пищей и кипятком надо ставить только в то место, где на неё не могут наступить (зимой её нельзя ставить в снег) .

4. У костра надо пользоваться длинными поварёшками; следует избегать искристых дров .

5. Недопустимы игры и развлечения с огнём .

Обморожение - это повреждение тканей тела под влиянием низкой температуры .

Первыми признаками обморожения являются потеря чувствительности и побеление кожи в результате спазма кровеносных сосудов.

После согревания на месте обморожения возникает отёк, затем постепенно, в зависимости от степени обморожения, появляются воспалительные и другие изменения тканей:

- побеление кожи - 1 степень обморожения;

- волдыри - 2 степень обморожения (видно только после отогревания, возможно проявление через 6-12 часов);

- потемнение и отмирание - 3 степень обморожения (видно только после отогревания, возможно проявление через 6-12 часов) .

Первая помощь при обморожениях. При первых признаках обморожениях в походе нужно усилить кровообращение в конечностях, периодически делая энергичные махи руками и ногами (30—50 раз), быстро сжимая и разжимая пальцы рук. При замерзании носа, щёк, ушей надо вызвать прилив крови к лицу, для этого следует пройти некоторое расстояние, сильно согнувшись вперёд не снимая рюкзака, или сделать 10—15 наклонов туловища вперёд. Если это не помогает, необходимо растереть лицо сухой чистой шерстью (не снегом!) или ладонью до восстановления чувствительности кожи. Следует также выпить горячего чая или кофе, съесть 2—3 таблетки глюкозы с витамином С или несколько кусков сахара. При появлении отёка и пузырей накладывают стерильную повязку или повязку с антисептическими мазями (фурацилиновой, риваноловой), укутывают отмороженное место ватой или тёплым бельём .

Профилактика. В профилактике обморожения важную роль играют закаливание организма, соблюдение походного режима, применение соответствующей обуви и одежды, в том числе ветро- и влагонепроницаемой, ветрозащитных масок. На привалах необходимо тщательно просушивать одежду, обувь, спальный мешок. Нельзя смазывать кожу для предупреждения обморожения никаким жиром, в том числе гусиным. Следует иметь в виду, что подвергшиеся обморожению участки тела особенно чувствительны к холоду, поэтому в дальнейшем их надо тщательно оберегать от его воздействия .

Переохлаждения. Переохлаждение — состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и функционирования .

Признаки и симптомы:

- интенсивная дрожь;

- нарушение координации;

- затруднение речи;

- резкие перемены настроения, раздражительность переходит в апатию;

- замедление движений, редкое дыхание слабый пульс;

- потеря сознания .

Первая помощь при переохлаждении:

- Остановиться и согреть

- Не игнорировать, не пытаться дожать, не заставлять дойти из последних сил

- Убрать поражающий фактор - в дом, в палатку, в спальник, в куртку вдвоем…

- Медленно согревать (нельзя в горячую ванну)

- Теплый спальник, теплое сладкое питье и еда .

- Если потерял сознание - поместить в тепло или греть телом, человек должен быть в восстановительном положении .

Далее необходимо отслеживать состояние пострадавшего не менее 6-12 часов. В случае ухудшения состояния доставить пострадавшего к врачу. При невозможности передвигаться самостоятельно - вызвать скорую .

Факторы риска:

- Температура ниже +15 С

- Ветер

- Усталость

- Голод

- Мокрая одежда

Чего делать нельзя:

- растирать конечности пострадавшего

- заставлять его энергично двигаться

- пить спиртное (это вызывает потерю тепла и может привести к повторному переохлаждению)

- класть пострадавшего в горячую ванну и применять грелки .

3.5. Мозоли и потертости, опрелости. Потертости, опрелости и мозоли являются воспалением кожи, которое вызвано механическим раздражением. Потертости и опрелости вызывают покраснение участка кожи, мозоли - водяные пузыри на коже .

Прикосновение к поврежденным участкам вызывает боль. Сами же пораженные участки могут стать влажными (мокрыми) (в основном при опрелостях) .

Потертости, опрелости и мозоли возникают в результате трения неправильно подогнанного или подобранного личного снаряжения о тело туриста. Кроме того, каждый турист должен знать и соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой своей одежды .

Первая помощь при мозолях и потертостях, опрелостях .

1. При первых симптомах внимательно осмотреть больное место. Если поражение серьезное (покраснение явно видно, на коже остались следы трения) промыть пораженный участок кожи теплой водой .

2. Устранить причину трения. Переодеть штаны или сменить обувь, переложить рюкзак или изменить высоту лямок - мало ли какие проблемы могут возникнуть, их нужно сразу же устранять. Второй шаг у каждой проблемы свой, но в любом случае он облегчит вашу участь .

3. Потертости смазать настойкой йода или спирта, опрелости присыпать тальком, мозоли проколоть раскаленной иглой .

4. Наложить на пораженное место повязку или лейкопластырь. Создать мягкую "подушку", которая убережет пораженный участок от дальнейшего трения .

5. Регулярно проверять состояние пораженного участка. Опрелости ежедневно обмывать теплой водой без мыла, смазывать детским кремом .

Профилактика. Для предотвращения подобных повреждений кожи прислушивайтесь к своим ощущениям, и на подгоночных привалах не стойте, а тщательно подгоняйте снаряжение, если в первые минуты ходьбы почувствовали какое-то неудобство, другими словами, своевременно ликвидируйте причины трения, давления на кожу. Соблюдайте гигиенические нормы в походе - тщательно мойте руки и ноги, стирайте носки и нижнее белье, меняйте носки и нижнее белье не тогда, когда они стоят колом, а несколько раньше (желательно через день) .

3.6. Отравления и желудочно-кишечные заболевания .

Вирусные поражения. Основной источник - вода, загрязненная фекалиями скота, человека, возбудители - энтеровирусы. Погибают при кипячении, не задерживаются бытовыми фильтрами .

Симптомы - понос, развивается в течение нескольких часов после заражения и продолжается до суток. Может быть рвота, некоторое повышение температуры. Нет крови в стуле, нет резких болей в животе, стул нормального цвета .

Первая помощь - покой, обильное питье. Антибиотики бесполезны, средства от поноса не улучшают состояние, а лишь запирают инфекцию и отодвигают выздоровление .

Бактериальные токсические поражения. Могут вызывать как легкие, так и тяжелейшие отравления (ботулизм) .

Источник - испорченные молочные продукты, мясо, консервы .

Механизм воздействия - токсины всасываются в кровь и вызывают разнообразные симптомы в зависимости от того, какой вид бактерии испортил продукт .

Симптомы - молниеносная диарея (в течение 5-10 минут после приема пищи), быстрое ухудшение состояния, рвота. Общая характеристика симптоматики - внезапность .

В некоторых редких случаях (ботулизм) симптомы нарастают постепенно, характерны изменения со стороны нервной системы (ухудшение координации, дрожание конечностей и т.д.) Первая помощь - как правило, не требуется, либо поддерживающая на компенсацию обезвоживания. Можно дать антидиарейные средства, так как токсины всасываются в кровь и запирания их в кишечнике не произойдет. При подозрении на ботулизм - срочная госпитализация .

Функциональная диарея. Часто бывает спутником горной болезни или последствием неумеренного приема провоцирующих пищевых продуктов (сливы, персики, дыни) .

Симптомы - отсутствует температура, слабость, рвота, стул жидкий но нормальный по цвету .

Первая помощь - антидиарейные средства, смена рациона .

3.7. Ушибы, растяжения. Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам (вывихи, переломы, повреждения внутренних органов) .

Ушиб обычно является следствием падения с небольшой высоты или удара, нанесенного тупым предметом. Наиболее часто мы встречаемся с ушибами кожи и подкожной клетчатки, однако возможен и ушиб внутренних органов (ушиб головного мозга, сердца, легких) .

Основными симптомами ушиба являются боль, припухлость, гематома (синяк, кровоизлияние в ткани), нарушение функции .

Первая помощь при ушибах. Для уменьшения развития гематомы и травматического отека как можно раньше следует местно применить холод и покой .

Ушибленное место можно поместить под холодную проточную воду, приложить снег или лед, забинтовать мокрым полотенцем. Для уменьшения движений при ушибах в области суставов накладывают давящую повязку (как можно раньше от момента получения травмы). Для уменьшения отека применяют возвышенное положение конечности .

Растяжения. Растяжения обычно возникают при движениях в суставе, превышающих его физиологический объем, или при движении в несвойственном суставу направлении. Чаще повреждаются связки суставов, особенно голеностопного (при подворачивании стопы). Клиническая картина при растяжении напоминает ушиб с локализацией в области суставов. Здесь также наблюдается боль, припухлость и гематома, а нарушение функции сустава выражено еще в большей степени, чем при ушибе .

Первая помощь при растяжениях. Лечить растяжения в походных условиях можно, только если вы уверены, что у пострадавшего нет перелома или вывиха. Необходимо наложить давящую повязку и холод на место повреждения .

3.8. Тепловой удар, солнечный удар. Тепловой и солнечный удар – это состояния, возникающие в результате значительного перегревания организма. Это происходит в тех случаях, когда затрудняется отдача тепла, поступающего в организм извне и образующегося в самом организме. Наиболее часто перегревание отмечается у детей и лиц пожилого возраста .

Тепловой удар – результат общего перегревания организма. Причинами такого перегревания могут быть: высокая внешняя температура и влажность, отсутствие движения воздуха, плотная одежда, задерживающая испарения кожи, и усиленная физическая работа, нарушение питьевого и пищевого режима в условиях высокой температуры окружающей среды. Тепловой удар возникает быстрее при работе во влагонепроницаемой (прорезиненной, брезентовой, синтетической) одежде, в случае переутомления, недосыпания или алкогольного опьянения .

Солнечный удар – это результат местного перегревания головного мозга .

Возникает вследствие воздействия прямых солнечных лучей на голову и обнаженное тело .

Симптомы теплового и солнечного ударов одинаковые. На ранних стадиях отмечаются жажда, недомогание, ощущение жара, общая слабость, одышка, учащение пульса до 100 – 120 уд/мин., покраснение кожи, головная боль, пульсация и тяжесть в висках, тошнота, иногда рвота. Если помощь пострадавшему не оказана первая помощь и он продолжает оставаться в тех же условиях, его состояние прогрессивно ухудшается .

При этом температура тела повышается до 40 – 41С, пульс учащается до 150 – 170 уд/мин., а дыхание до 30 и более в мин. Отмечаются головокружение, шаткая походка, затемнение сознания вплоть до полной его потери, судороги. Покраснение кожи может сменяться бледностью, а затем синюшностью (цианозом). Кожа становится сухой и горячей, язык сухим .

Первая помощь при тепловом и солнечном ударах:

- пострадавшего положить на спину, в более прохладное место, для облегчения дыхания расстегнуть одежду и улучшить вентиляцию (обеспечить доступ свежего воздуха). При гиперемии (покраснении кожи) лица пострадавшего укладывают с приподнятой головой, а в случае бледных покровов с горизонтально расположенной или несколько приподнятой головой;

- необходимо смочить голову и грудь холодной водой, применить умеренно холодные обливания, положить холодные компрессы (примочки) на голову (лоб, темя, затылок), области крупных сосудов – шейную, паховую, подключичную, подмышечную .

подколенную артерии;

- если больной в сознании ему необходимо дать для питья холодную подсоленную воду и холодный крепкий сладкий чай. Установлено, что при перегревании раствор глюкозы понижает температуру тела. Поэтому, при тепловом и солнечном ударах целесообразно употреблять для питья 1% раствор глюкозы, газированный углекислым газом. Растворы глюкозы и хлорида натрия желательно применять также для профилактики перегревания организма;

- при расстройстве дыхания показана подача кислорода через маску, при остановке дыхания и кровообращения – проведение искусственного дыхания и наружного массажа сердца;

В случае не оказания своевременной помощи может наступить смертельный исход от отека мозга и вследствие нарушения дыхания и кровообращения .

3.9. Черепно-мозговая травма. Черепно-мозговая травма (ЧМТ) — это комплекс контактных повреждений (мягких тканей лица и головы, костей черепа и лицевого скелета) и внутричерепных повреждений (повреждений вещества головного мозга и его оболочек), имеющих единый механизм и давность образования .

Симптомы:

- нарушение сознания — оглушение, сопор, кома. Указывают на наличие черепномозговой травмы и ее тяжесть .

- поражение черепных нервов, указывают на сдавление и ушиб головного мозга .

- очаговые поражения мозга говорят о повреждении определенной области головного мозга, бывают при ушибе, сдавлении головного мозга .

- стволовые симптомы — являются признаком сдавления и ушиба головного мозга .

менингеальные симптомы — их наличие указывает на наличие ушиба головного мозга, либо субарахноидального кровоизлияния. Спустя несколько дней после травмы, могут быть признаком развившегося менингита .

Первая помощь. Пострадавшего важно уложить на спину, и при этом полностью контролировать его общее его состояние (речь идет о контроле дыхания, пульса и пр.) .

При отсутствии сознания у таких пострадавших, их необходимо укладывать только на бок, что может позволить обеспечить профилактику удушья от попадания рвотной массы непосредственно в дыхательные пути. Такое положение также поможет исключить возможность случайного западания языка и удушья от этого. Непосредственно на открытую рану следует наложить стерильную повязку. Кроме того открытые черепномозговые травмы обычно предусматривают необходимость в плотном обкладывании стерильными бинтами всех краев раны, после чего может быть наложена и основная повязка .

3.10. Засорение глаз, снежная слепота. Особым видом ожога является ожог слизистой оболочки глаз — так называемая снежная слепота, сопровождающаяся резью в глазах, тошнотами, слезотечением, временной потерей зрения .

Профилактика. Необходимо также соблюдение дополнительных требований: летом носить головной убор светлых тонов с козырьком и солнцезащитные очки .

Первая помощь при снежной слепоте. Глаза промывают слабым раствором борной кислоты, соды, бледно-розовым раствором марганцовокислого калия или крепким холодным чаем. Пострадавшему предписывается временный покой и ношение темных очков. Разрешается использование местных холодных примочек на веки с целью уменьшения выраженности отека .

Первая помощь при засорении глаз. Удаление инородного тела (соринки), попавшей на слизистую оболочку века или глазного; яблока, начинают с осмотра слизистой оболочки нижнего века. Для этого пострадавшего заставляют смотреть прямо, вверх и большим пальцем оттягивают край века книзу. Для осмотра слизистой оболочки верхнего века больному предлагают смотреть прямо, вниз, при этом кожу века оттягивают вниз и затем выворачивают. Обнаружив соринку, ее осторожно удаляют влажной ваткой, желательно смоченной в растворе борной кислоты. Если соринка почему-. либо не извлекается или находится на роговице, пострадавшего надо направить в медпункт .

Нельзя тереть глаза или вылизывать соринку. После удаления соринки закапать 3-4 раза по 1-2 капли раствора альбуцида .

3.11. Вывихи, переломы. Вывих сустава - это состояние, когда одна или более костей соскочили со своего места .

Симптомы вывиха:

- резкая боль;

- изменения формы сустава;

- невозможность движений в суставе или их ограничение .

Первая помощь при вывихах. Чтобы вправить сустав используют специальные ручные приемы, которые выполняет врач. Неумелые попытки самостоятельно вправить сустав могут привести к осложнениям, усугубить тяжесть повреждения. Поэтому, не пытайтесь самостоятельно вправлять сустав при вывихе .

При оказании первой помощи необходимо наложить фиксирующую повязку (по типу косынки или прибинтовать руку к туловищу) и закрепить пострадавшую конечность так, чтобы не изменить положения вывихнутого сустава .

К месту вывиха нужно приложить грелку с холодной водой или льдом, либо смоченное холодной водой полотенце. Ни в коем случае не применяйте согревающие компрессы!

Пострадавшего необходимо доставить в больницу, так как вывих необходимо вправить незамедлительно .

Перелом кости — полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке, превышающей прочность травмируемого участка скелета. Переломы могут возникать как вследствие травмы, так и в результате различных заболеваний, сопровождающихся изменениями в прочностных характеристиках костной ткани .

По целостности кожных покровов:

Закрытые — не сопровождаются ранениями тканей, проникающих к месту перелома, и не сообщаются с внешней средой. Единичные — если один перелом одного сегмента опорно-двигательного аппарата. Множественные — если перелом в пределах одного сегмента или различных сегментов опорно-двигательного аппарата .

Открытые — (огнестрельные и неогнестрельные), переломы костей сопровождающиеся ранениями мягких тканей и сообщающиеся с внешней средой .

Сочетанные — если перелом сочетается с травмой внутренних органов, черепа .

Комбинированные — если поражение в одной анатомической области или в разных анатомических областях .

Симптомы перелома:

- сильная боль в пораженной области;

- образование припухлости в области травмы, в последующем образуется кровоподтек (синяк);

- значительное нарушение движений в пораженной области;

- деформация пораженной конечности - изменение внешнего вида конечности, она может быть короче здоровой конечности или неестественно изогнута .

переломах .

Наибольшую опасность представляют открытые переломы, когда повреждается кожа, что создает возможность попадания в рану инфекции .

Первая помощь при переломах костей должна включать остановку кровотечения, обезболивание, наложение повязки при наличии раны и транспортную иммобилизацию .

Изготовление шины из подручных материалов .

3.12. Ранения колющими и режущими предметами. Кровотечение .

Профилактика ранений от острых орудий. Туристам следует соблюдать следующие правила: на маршруте носить топоры, пилы, ножи только зачехленными; на привалах острые орудия складывать в одном условленном месте (ни в коем случае не втыкая их в деревья, тем более на высоте человеческого роста); на ночлеге прятать острые орудия под палатку; работать топором и пилой в рукавицах; обрубая ветки с лежащего дерева, находиться по другую сторону его ствола; не допускать всевозможных забав, связанных с бросанием ножей или топоров в деревья .

Кровотечение - это истечение крови из сосудов, наступающее чаще всего в результате их повреждения .

Виды кровотечений. Кровотечения, при которых кровь вытекает из раны или же естественных отверстий тела наружу, принято называть наружным и кровотечениями .

Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются внутренними кровотечениями.

Наружные кровотечения делятся на:

капиллярное - возникает при поверхностных ранах; кровь из раны вытекает по каплям;

венозное - возникает при более глубоких ранах, как, например, резаных, колотых;

при этом виде кровотечения наблюдается обильное вытекание крови темно-красного цвета;

артериальное - возникает при глубоких рубленых, колотых ранах; артериальная кровь ярко-красного цвета бьет струей из поврежденных артерий, в которых она находится под большим давлением;

смешанное кровотечение - возникает в тех случаях, когда в ране кровоточат одновременно вены и артерии .

Первая помощь. Остановка и перевязка при различных видах кровотечений .

3.13. Опасности, травмы и заболевания связанные с дикими животными и ядовитыми растениями. Крупные хищники туристам встречаются довольно редко:

звери, как правило, чуют человека задолго до того, как он сможет их увидеть, и, за редким исключением, всегда стараются уйти с его дороги. Однако, если потревожить животное, преследовать его или ранить, оно может стать опасным. Опасны дикие животные и потому, что они иногда являются переносчиками различных заболеваний. Так, в некоторых районах туристы не должны употреблять в пищу случайно подстреленных сусликов, ибо они бывают чумными; волки, лисицы, бродячие собаки и кошки могут страдать бешенством, водобоязнью; они же являются переносчиками глистных, грибковых и других болезней .

Профилактика нападения животного. При случайной встрече с крупным зверем нужно дать ему возможность скрыться, а не применять оружие. Стрелять в животное следует только при его явном нападении, когда не помогает крик, свист, огонь, и при гарантии, что выстрел будет убойным. Ружье после выстрела необходимо немедленно перезарядить. Подходить к упавшему зверю следует осторожно, особенно если его уши прижаты: животное еще живо и может нанести серьезное увечье когтями, зубами или рогами .

Первая помощь при ранении животным. Прежде всего, следует остановить кровотечение, затем продезинфицировать кожу вокруг раны, наложить повязку и ввести противошоковые средства. Рана, нанесенная зверем, всегда загрязнена и инфицирована .

Поэтому, если есть возможность, пострадавшему вводят противостолбнячную сыворотку и доставляют его в больницу для лечения .

Укус ядовитых змей и насекомых. Укус змеи может иметь очень серьезные последствия, так как яд быстро поражает жизненно важные системы организма человека сердечно-сосудистую, кроветворную, нервную. У укушенного уже через полчаса наступают общие признаки отравления: слабость, головная боль, рвота, одышка, головокружение, появляется отечность тканей, воспаляются лимфатические железы .

Профилактика укуса ядовитой змеи. Чтобы предупредить укус змеи, туристам следует знать условия их местообитания и образ жизни. Змеи распространены в заболоченных местах, болотах, около заросших озер и прудов, в горах и пустынях .

Являясь ночными животными, днем они прячутся в старых пнях, в копнах сена, под камнями или стволами деревьев. Поэтому эти предметы лучше не трогать голой рукой, а пользоваться палкой .

Первая помощь при укусе змеи. В первые минуты после укуса следует попытаться отсосать часть яда из раны. Отсасываемую кровянистую жидкость надо сразу же сплевывать. Отсасывание не могут проводить люди, у которых во рту имеются язвы или ссадины. Затем из подручных материалов на пораженную конечность накладывают шину и принимают меры для экстренной транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение. Во время транспортировки на место укуса рекомендуется класть холод, давать возможно большее количество жидкости, чтобы уменьшить концентрацию яда в организме .

Первая помощь при укусе ядовитого насекомого. Укус десятка пчел или ос также иногда приводит к весьма болезненному состоянию пострадавшего. Первая помощь заключается в удалении жала пчелы (оса жала не оставляет), дезинфекции ранки и наложении на нее спиртового компресса. Хорошо способствует ликвидации токсических явлений прием внутрь эфедрина .

Укус лесных клещей. Лесной клещ - это маленький паразит, переносящий вирусы клещевого энцефалита - острого и тяжелого воспаления центральной нервной системы, сопровождающегося высокой температурой, сильнейшими головными болями, рвотой, судорогами, параличами .

Клещ по образу нападения - типичный подкарауливающий хищник .

Профилактика укусов клещей. Если время вашего путешествия падает на май начало июля (время наибольшей активности клещей), то следует заранее навести справки об энцефалитной опасности района. Важное значение имеет походная одежда туриста. На маршруте рекомендуется через каждые 2-3 часа осматривать себя .

Первая помощь при обнаружении клеща. В случае обнаружения клеща, впившегося в тело, надо смазать его каким-либо жиром и через несколько минут снять с кожи. При этом важно не раздавить его и не оставить в ранке головку. Руки и место укуса обязательно продезинфицировать. В качестве предупредительной меры могут ввести специальную сыворотку или гамма-глобулин .

Беспокоящие насекомые. Комары, мошки, мокрец, слепни хотя и не относятся, строго говоря, к опасным насекомым, но зачастую бывают самыми докучливыми и неприятными спутниками путешествия. Их укусы, помимо зуда кожи, способны вызвать повышенную раздражительность, потерю аппетита, бессонницу, общее нервное утомление .

Профилактика нападений беспокоящих насекомых. Лучшим средством индивидуальной защиты от беспокоящих насекомых являются репелленты. В местах, особенно изобилующих такими насекомыми, применяют марлевые накидки или специальные сетки .

Первая помощь при попадании насекомого в ухо. Для удаления насекомого или другого инородного тела из уха пострадавший ложится на бок, и ему вливают в слуховой проход немного теплой воды. Через минуту он переворачивается на другой бок и лежит несколько минут, пока инородное тело не выйдет вместе с водой. Если инородное тело не вышло, никаких дальнейших действий по его самостоятельному извлечению предпринимать не следует, и пострадавшего направляют в медпункт .

Отравления и ожоги ядовитыми дикорастущими растениями. Причиной отравления на туристском маршруте могут быть ядовитые плоды растений .

Растение Вид плода Беладонна (красавка) Черная блестящая сочная ягода Волчье лыко (волчья ягода) Овальная ярко-красная (иногда желтая) ягода-костянка Вороний глаз Сизо-черная с восковым налетом ягода Бриония белая (переступень) Черная ягода Ландыш майский Красно-оранжевая шаровидная ягода Купена (соломонова печать) Синевато-черная ягода Воронец колосовидный (вороньи ягоды) Продолговатая черная или красная ягода Снежнеягодник Белая ягода Жимолость обыкновенная Темно-вишневая ягода Паслен сладко-горький Красная яйцевидная ягода Некоторые растения при одном только прикосновении к их листьям могут вызвать ожог кожи с появлением пузырей и даже труднозаживающих язв. Это кустарник волчье лыко (лесная сирень), синий борец (аконит), клубненосный бутень, ясенец и другие .

Профилактика отравлений и ожогов от дикорастущих растений. Готовясь к путешествию, необходимо ознакомиться по определителям растений с наиболее опасными представителями растительного мира, встречающимися в районе намеченного маршрута. Во время похода надо остерегаться пробовать неизвестные ягоды, собирать в гербарий заведомо ядовитые растения .

Первая помощь при отравлении и ожогах растениями. Пострадавшего надо срочно доставить в медпункт. Желательно захватить с собой экземпляр растения, вызвавшего травму или заболевание .

Отравление ядовитыми грибами .

Профилактика отравления грибами. Прежде всего, следует внимательно изучить внешние признаки съедобных и ядовитых грибов, исключить из походного рациона неизвестные грибы, а также старые или требующие особой обработки. При приготовлении грибных блюд надо помнить, что недоваренные, недожаренные, плохо промытые и даже вторично подогретые грибы также могут оказаться причиной отравления .

Укус змеи, пауков, насекомых. Профилактика. Первая помощь при укусах змеи, пауков, клеща. Отравления и ожоги ядовитыми дикорастущими растениями .

3.14. Острая сосудистая недостаточность, обмороки. Клинические проявления острой сосудистой недостаточности (ОСН): обморок, коллапс, шок. Вследствие ухудшения окислительных процессов в тканях повышается проницаемость капилляров, что приводит к выходу части крови из сосудистого русла в межклеточное пространство и сопровождается дальнейшим уменьшением ОЦК. Наиболее легким проявлением острой сосудистой недостаточности является обморок (эпизод кратковременной потери сознания с утратой мышечного тонуса), непосредственная причина которого - уменьшение доставки кислорода к головному мозгу .

Причины:

1. нарушение регуляции сердечно-сосудистой системы;

2. сердечно-сосудистая патология;

3. заболевания сосудов мозга .

Первая помощь. уложить больную, приподняв ноги, ослабить воротник, стягивающую одежду, обеспечить приток свежего воздуха, обрызгать лицо и грудь водой .

Дать понюхать нашатырный спирт или потереть им виски. При отсутствии эффекта подкожно вводят кофеин (1 мл 10%-го раствора). Если сознание не восстановилось, переходят к реанимационным мероприятиям с учетом этиологии обморока .

3.15. Судороги. Судороги – неуправляемые сокращения мышц, часто сопровождающиеся болевым синдромом. Виды судорог. В зависимости от причины судороги могут быть эпизодическими, случайными – спазмы. У некоторых больных они появляются или усиливаются при действии внешних раздражителей (внезапном громком звуке, уколе тела иглой), при злоупотреблении алкоголем. Судорога может быть в одной мышце или охватывать группу мышц. Внезапное судорожное напряжение мышц (тоническая судорога) может продолжаться некоторое время (обычно минуту) и часто сопровождается резкой болью. Такая судорога чаще возникает в икроножной мышце после длительной ходьбы, а также во время плавания у вполне здорового человека .

Судорожное сокращение (спазм) мышц голосовой щели, которое может быть вызвано раздражающими газами, запахами, нередко приводит к прекращению дыхания. Спазм мышц артериальных сосудов различных органов вызывает нарушение питания и изменение функций этих органов (например, мозга, сердца и др.). Спазм мышц вызывает внезапный приступ схваткообразных болей (колики). Общие судороги с потерей сознания

– симптом эпилепсии. При появлении судорог нужно срочно вызвать врача. До его прихода необходимо создать спокойную обстановку. Уложить больного, чтобы он мог расслабить мышцы. Если нарушено дыхание, необходимо обеспечить приток свежего воздуха или дать кислород из кислородной подушки. В жаркую погоду, чтобы предотвратить обезвоживание организма, дают пить холодную воду, в которую добавлена поваренная соль (1 ч. ложка соли на литр воды) .

Причины возникновения судорог:

- Дефицит микроэлементов: натрия, магния, калия, кальция (особенно у беременных);

- Нехватка жирорастворимых витаминов D, E;

- Недостаток водорастворимых витаминов B2 и B6;

- Недостаточное присутствие в питании аминокислоты таурина;

- Переохлаждение ног;

- Обезвоживание;

- Неадекватная возможностям физическая нагрузка;

- Недостаточное кровоснабжение;

- Высокая температура (у младенцев);

- Провоцирующие факторы (кофеин и сахар);

- Инфекционные заболевания;

- Нервные болезни .

Сердечно-легочная реанимация. Проведение сердечно-легочной 3.16 .

реанимации в объеме компрессий грудной клетки и искусственной вентиляции легких .

Особенностью сердечно-легочной реанимации при электротравме, при утоплении .

Особенностью оказания первой помощи при инородных телах верхних дыхательных путей .

3.17. Опасности, травмы и заболевания со специфическими условиями путешествий в горах и на воде. Горная болезнь. Во время путешествия в горах из-за недостатка кислорода и пониженного давления у туристов может развиться горная болезнь. Она необязательно связана с большими высотами. Ее признаки - одышка, сердцебиение, головокружение, головные боли, шум в ушах, тошнота, сонливость, мышечная слабость, кровотечение из носа, изменение психических реакций - могут появляться уже на высоте 2 000-2 500 м .

Профилактика горной болезни. Лучший способ предупреждения горной болезни правильно проведенная активная акклиматизация, достаточная тренированность организма в пред походном периоде, рациональное питание и хороший ночной отдых в путешествии. Горная болезнь обычно поражает тех, кто утомлен или охлажден, перенес незадолго до путешествия острые инфекции и заболевания. Предупреждению горной болезни помогает употребление в пищу кислых продуктов (например, лимонной кислоты), витамина С .

Первая помощь при горной болезни. Дать пострадавшему отдохнуть, обеспечить покой, обильно напоить сладким крепким чаем. Полезны большая доза аскорбиновой кислоты (витамин С), амидопирин, кофеин. В случае ухудшения состояния рекомендуется спуск на меньшую высоту. При слабых признаках горной болезни обычно достаточно разгрузить пострадавшего и уменьшить темп движения .

Травмы при камнепадах. Камнепады - одна из распространенных опасностей в горах. Сорвавшийся сверху камень увлекает за собой другие куски и глыбы породы и может вызвать целый град камней. А удара только одного небольшого, но летящего с высокой скоростью камня достаточно, чтобы нанести человеку опасную для жизни травму .

Профилактика травм от камнепада. Все отправляющиеся в горы должны помнить, что падению камней способствуют сильные порывы ветра, грозовые разряды, неосторожные движения животных и людей и главным образом резкие суточные изменения температуры. Чтобы избежать камнепадной опасности, надо воздерживаться от движения у подножия крутых скальных склонов, не двигаться по скальным желобам (кулуарам) и не пересекать их. Особенно они опасны (в условиях теплой ясной погоды) ближе к полудню и поздно вечером. Если турист задел нечаянно камень, долг его и его друзей тут же остановить этот камень или, во всяком случае, предупредить всех находящихся ниже по склону криком: «Камень!» Даже при начавшемся камнепаде, как правило, можно увернуться от удара, рывком выскочив на безопасное место .

Лавинная опасность. При попадании человека в сухую лавину вполне реальна опасность удушья от проникновения под давлением воздушной волны мельчайших частиц снежной пыли в дыхательные пути. Мокрая лавина легко сбивает человека с ног и при остановке быстро смерзается, грозя похоронить пострадавшего. Любая лавина травмирует и может привести к замерзанию человека .

Профилактика лавинной опасности. Во многом сводится к соблюдению приведенных ранее рекомендаций по горному туризму. Если же, несмотря на принятые меры, туристская группа окажется в аварийном положении, спасение путешественник ков будет зависеть от быстроты их реакции и решительности действий .

Заметив настигающую их лавину, туристы должны сбросить рюкзаки, распустить концы лавинных шнуров и попытаться быстро уйти в сторону от лавины, а если это не удалось, сделать все, чтобы удержаться на ее поверхности. При сухой пылевидной лавине важно вовремя плотно закрыть рот и нос платком, шарфом .

Первая помощь засыпанным лавиной. Пострадавших извлекают из снега, делают им искусственное дыхание и после осуществления противошоковых мероприятий и наложения шин на поврежденные места транспортируют в больницу. При розыске попавших в лавину и раскапывании снега используют все подручные средства: лыжные палки, лыжи, ведра, крышки от них, котелки и пр. Если пострадавших найти не удалось, следует немедленно сообщить об аварии в контрольно-спасательный пункт, местному населению, другим туристам и альпинистам. Известны случаи, когда пострадавшие были погребены в лавине несколько суток, а потом раскопаны и возвращены к жизни .

Несчастные случаи на воде. На воде происходит наибольшее количество несчастных случаев. Причинами аварий может быть не только неудачная посадка или высадка из байдарки, захлестывание волной, подводный камень, крупная пробоина обшивки или прорыв оболочки, но также нарушение элементарных правил купания или неумело организованная переправа через водную преграду .

Профилактика несчастий на воде. При организации купания руководитель группы должен предварительно обследовать место, выбранное для этого, и проинструктировать группу о соблюдении необходимой предосторожности. На берегу (желательно в лодке) для наблюдения за купающимися назначается дежурный из числа хорошо плавающих .

Запрещается ныряние в неизвестных местах, купание в холодных горных озерах и реках, купание сразу же после перехода или еды. Категорически запрещается купание в состоянии опьянения (даже легкого). Не рекомендуется, особенно на горных реках, умываться в одиночку или загорать на камнях над бурной водой .

Первая помощь утопающему. Если есть возможность, надо быстро бросить пострадавшему спасательный круг, веревку или протянуть весло. Подплывать к тонущему нужно сзади и брать его за воротник одежды, кисть руки или под мышки. Если он топит спасателя, зажать тонущему ладонью рот и нос, в крайнем случае оглушить и плыть с ним на боку или на спине, работая свободной рукой и ногами. Во время водного путешествия туристам, оказавшимся в воде около перевернувшейся лодки, следует, держась за нее, плыть к ближайшему берегу или мелководью. Если до берега далеко, то ждать помощи с других лодок, которые, как правило, не должны удаляться друг от друга на маршруте более чем на 50-100 м. Принимать пострадавших из воды можно только с кормы или с носа лодки. Искусственное дыхание. Из многочисленных способов наиболее эффективен и универсален способ «изо рта в рот» (или «изо рта в нос») .

4. Элементы школы выживания

4.1. Задачи выживания. Три важнейших задачи выживания .

Знать: задачи выживания .

Основы безопасности жизнедеятельности человека. Питание, 4.2 .

водообеспечение. Обеззараживание воды. Добывание огня без спичек .

4.3. Сигналы бедствия. Виды сигналов: выстрелы, крики, вспышки фонарика, зажигание спичек, факела или костра; отмашка рукой или палкой (веткой); условные сигналы. Международный код визуальных сигналов “земля-воздух”. Азбука Морзе .

Знать: сигналы бедствия .

Уметь: подавать сигналы бедствия, в том числе международным кодом .

4.4. Природная аптечка. Виды лекарственных трав и способы их применения .

Правила сбора лекарственных растений. Хранение .

Знать: лекарственные травы и растения, способы их применения, правила сбора лекарственных растений .

Уметь: применять лекарственные растения, хранить собранные травы и растения .

4.5. Факторы, обеспечивающие выживание. Воля к жизни. Кратковременное выживание - основанное лишь на биологических законах самосохранения. Инструменты выживания .

Знать: факторы, обеспечивающие выживание; инструменты выживания .

4.6. Действия по выживанию. Определение местонахождения. Выбор пути следования в аварийной ситуации. Действия по выживанию в одиночку, группой людей .

Знать: действия по выживанию в одиночку, группой людей; как определить свое местонахождение Практические занятия. Решение ситуационных задач по действиям при выживании в условиях автономного существования. Подача сигналов бедствия, выбор пути следования .

4.7. Подача сигналов. Внутригрупповая азбука Морзе. Международная кодовая система. С помощью одинарного, двойного сигнального зеркала .

Практические занятия. Отработка подачи сигналов бедствия .

Уметь: подавать сигналы бедствия .

4.8. Организация ночлега. Ночлег без палатки. Летние импровизированные укрытия. Устройство ночлегов у костра зимой. Укрытия с использованием рельефа (обрывистый берег реки, скалы, траншеи, ямы и т. д.). Укрытия у подножия крупной, густой ели, в сугробе, с помощью снежных кирпичей. Индивидуальные укрытия, если турист заблудился .

Изготовление летних и зимних укрытий: с помощью рельефа, деревьев, в сугробах .

Устройство игл, индивидуальных укрытий .

Практические занятия. Изготовление летних и зимних укрытий, в том числе индивидуальных. Добывание огня без спичек .

Уметь: изготавливать укрытия, добывать огонь без спичек .

4.9. Определение местонахождения и времени. Способы определения направления на север: днем - по тени, ночью - с помощью луны и компаса .

Практические занятия. Определение сторон света по солнцу, луне, звездам, местным признакам, с помощью часов. Ориентирование в сложных погодных условиях, в тумане, метель. Определение времени .

Уметь: определять время, стороны света .

4.10. Ночлег в палатке с печкой в лесной зоне. Выбор места бивака. Установка палатки. Разведение костра, сушка обуви и одежды у костра. Размещение в палатке .

Использование печек. Меры предосторожности при бивачных работах .

4.11. Ночлег под заслоном с костром «нодья». Выбор места для ночевки .

Устройство заслона. Костры в зимних походах для обогрева группы под заслоном .

4.12. Бивачные сооружения из снега в безлесье. Выбор места для палатки .

Установка палатки-памирки. Строительство ветрозащитных стенок из снега .

4.13 Возможные экстремальные ситуации в походах и их характеристики .

Во время походов люди длительное время пребывают в среде, резко отличающейся от привычной, могут попасть в экстремальные ситуации, вызванные пониженной или высокой температурой, лавинами, паводками на реках, обильными осадками и т.д. В практике туризма наиболее вероятны аварийные ситуации, связанные с потерей ориентировки; утратой группового или индивидуального снаряжения в результате пожара, схода лавины, пурги, непродуманных переправ через водные преграды и тому подобными причинами; непреднамеренным разделением группы или потерей одного или нескольких участников похода; резким ухудшением погодных условий и как результат этого недостаточной эффективностью взятого снаряжения, невозможностью его эксплуатации;

утратой, перерасходом или порчей продуктов питания, угрожающими группе голодом;

гибелью транспортного средства .

4.14 Пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Это очень большая часть любых отношений, как рабочих, официальных, так и личностных, семейных и дружеских. Областью столкновения интересов могут самые разные аспекты жизни. В семье: муж хочет ехать в отпуск в Англию с познавательной целью, а жена мечтает понежиться на Средиземном море. На работе: начальник стремиться установить рабочий график до шести вечера, а одна из сотрудниц настаивает на смещении трудового дня на час вверх, так как не успевает забирать ребенка из сада. В родственных отношениях: мама надеется, что сын в выходные займется ремонтом забора на даче, тогда как он планирует провести время с друзьями .

4.15 Действия участника, отставшего от группы. Любая, самая безобидная, прогулка в незнакомой местности и особенно в лесу, может иметь печальные последствия .

Например, человек ушел в лес один или с товарищем и заблудился, или просто у него появились сомнения в том, что он идет правильной дорогой .

Если это произошло не очень далеко от населенных пунктов, то, в первую очередь, надо остановиться. Не надо пытаться искать дорогу, бегая в разные стороны. Вы только еще больше запутаетесь в направлении. Сядьте на пенек и мысленно представьте себе весь пройденный маршрут .

Постарайтесь вспомнить все тропинки, муравейники, упавшие деревья, все то, на что вы обратили свое внимание во время пути. Вспомните последнюю примету на незнакомой части пути и попытайтесь определить к ней дорогу. Вспомните, с какой стороны было солнце или луна, куда плыли облака или дул ветер. Прислушайтесь, найти людей помогают звуки. Трактор слышно за 3-4 км, лай собаки - за 2-3 км, шум поезда - за 10 км .

4.16 Эвакуация пострадавшего. Это система мероприятий по транспортировке пораженных с места происшествия или из очага массовых потерь и доставке их в лечебные учреждения. Эвакуация - вынужденное мероприятие, необходимость которого обусловлена невозможностью на месте происшествия (в очаге) оказать исчерпывающую медицинскую помощь пострадавшему и его лечение. Эвакуацию следует рассматривать не как просто вывоз пораженных людей, а как слагаемое непрерывного лечебного процесса .

5. Топография и ориентирование .

5.1. Введение. Определение ориентирование. Способы ориентирования: с помощью карты, компаса, туристской маркировки, местных предметов (квартальный столб, муравейник, снег и т.д.). Для чего необходимо научиться ориентироваться в пространстве. Спортивное ориентирование – определение, история возникновения в России и за рубежом .

5.2. Понятие о топографической и спортивной карте. Карта. Определение роли топографической карты в туризме. Масштаб. Масштаб топографической карты .

Какие карты пригодны для разработки маршрутов и определения в пути. Назначение спортивной карты, ее отличие от топографической карты. Масштабы спортивной карты .

Защита карты от непогоды в походных условия .

5.3. Условные знаки. Понятие о местных предметах и топографических знаках .

Изучение топознаков по группам. Сочетание знаков .

5.4. Ориентирование на местности. Основные направления на стороны горизонта .

Дополнительные направления по сторонам горизонта. Ориентирование по местным предметам (квартальный столб, маркировка). Ориентирование по часам и солнцу, по полярной звезде, по луне .

5.5. Экипировка ориентировщика. Что входит в экипировку ориентировщика, как это используется .

5.6. Компас, работа с компасом. Компас. Типы компасов. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом. Устройство компаса Адрианова .

Ориентир, что может служить ориентиром. Движение по Азимуту .

5.7. Действия в случае потери ориентировки. Анализ пройденного маршрута .

Поиск отличительных ориентиров. Принятие решения о выходе на крупные ориентиры, к ближайшему поселению .

5.8. Измерение расстояний. Способы измерения расстояний на местности и на карте. Курвиметр, использование нитки. Средний шаг, от чего зависит его величина. Как измерить средний шаг. Таблица перевода шага в метры. Глазомерный способ измерения расстояния. Тренировки глазомера. Определение расстояния по времени движения .

5.9. Способы ориентирования. Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентиров: линейный, точечный, звуковой, ориентир-цель. Способы определения точек стояния на карте (привязки). Оценка скорости движения. Движение по азимуту в походе, обход препятствий, сохранение общего заданного направления, использование солнца и тени .

5.10. Правила соревнований по Спортивному ориентированию .

Правила вида спорта «спортивное ориентирование» утверждено приказом Минспортуризма России от «02» апреля 2010 г. №278. Основные понятия и термины в спортивном ориентировании. Разрешенные и запрещенные действия участников соревнований. Требования к месту соревнований и оборудованию: район соревнований, картосхема соревнований, контрольный пункт, оборудование дистанции, системы отметки. Порядок старта. Финиш и хронометрирование. Контрольное время .

Природоохранные мероприятия. Обеспечение справедливости соревнований и определение победителя. Требования к участникам спортивного соревнования. Допуск к соревнованиям .

5.11. Виды спортивного ориентирования. Что такое ориентирование и виды ориентирования: по выбору, в заданном направлении, по легенде, по азимуту, спортивный лабиринт .

5.12. Тактика в спортивном ориентировании. Тактические действия спортсменов-ориентировщиков - один из основных факторов, определяющих конечный результат в состязании. Состояние спортивной формы участников соревнований по ориентированию определяется не только их физической подготовленностью, но и грамотным, своевременным использованием технических приемов, быстрой оценкой характера местности, а также ситуаций, складывающихся на дистанции, правильной реакцией на действия соперников, выбором и поддержанием оптимальной скорости бега .

"Взятие" контрольных пунктов. Скорость движения по трассе. Выбор пути .

Придерживаться ли намеченного пути. Подготовка к старту. Разминка. Наработка опыта по прохождению дистанций по ориентированию .

5.13. Обеспечение безопасности в спортивном ориентировании. При проведении соревнований должны быть предусмотрены:

– оповещение в технической информации о наличии опасных мест в районе соревнований, путях их обхода, способах ограждения;

– соответствующие меры безопасности на автодорогах, проходящих через район соревнований, если не представляется возможным спланировать дистанцию так, чтобы участники не пересекали такие дороги;

– предупреждение представителей команд и участников о неблагоприятной экологической обстановке: непригодности водоемов для питья и купания, наличии опасных насекомых и т.п.;

– расчистка лыжных трасс, установка предупреждающих знаков перед опасными спусками, предотвращение возможности выхода участников на бесснежные места либо водоемы с тонким льдом;

– обозначение на карте и ограждение на местности запрещенных для бега районов;

– оповещение участников о необходимости соблюдения тех или иных мер предосторожности при прохождении отдельных участков дистанции;

– оповещение участников о действиях в случае потери ориентировки .

При проведении соревнований для начинающих район должен быть четко ограничен заметными ориентирами или маркировкой (о чем участники должны быть проинформированы) .

Контролеры КП и судьи службы дистанции, находящиеся в районе соревнований, вправе указывать явно заблудившимся участникам дорогу на финиш. Контролеры КП должны быть об этом проинформированы .

При исключительно неблагоприятных погодных условиях, и в случае иных непредвиденных форс-мажорных обстоятельств, угрожающих безопасности участников .

5.14. Работа с легендами. Легенда - это графическое описание маршрута. Условные знаки для легенды. Основные принцип ориентирования по легендам .

5.15. Соревнование по ориентированию. Завершением изучения данного блока будет участие учащихся в марафоне (вид спортивного ориентирования) .

5.16. Психологическая подготовка ориентировщика. Состояние, в котором находится спортсмен перед стартом, называется предстартовым. Предстартовое состояние возникает в связи с непосредственной подготовкой к соревнованиям, в пути и по прибытии на место их проведения. Каждый спортсмен по-своему реагирует на предстоящее состязание, поэтому предстартовые состояния могут быть нескольких типов:

боевая готовность, предстартовая лихорадка, предстартовая апатия .

6. Специальная подготовка по туристскому многоборью и поисковоспасательным работам .

6.1. Специальное личное снаряжение. Страховочная система, рукавицы, каска, обувь, рюкзак. Приспособления для спуска и подъёма по перилам, альпеншток, ледоруб .

Требования к снаряжению .

Знать: назначение и применение специального личного снаряжения и предъявляемые к нему требования .

Уметь: применять специальное личное снаряжение .

6.2. Специальное групповое снаряжение. Основная и вспомогательная веревки, бухтовка веревок, приспособления для переноски пострадавшего; скальные крючья, и ледовые молотки, ледорубы, полиспасты .

Знать: назначение и применение специального группового снаряжения и предъявляемые к нему требования .

Уметь: применять специальное групповое снаряжение

6.3. Узлы. Группы узлов по назначению: для связывания концов веревок, для присоединения веревки к объекту; схватывающие, проводники и их применение на практике .

Знать: типы узлов, их применение .

Уметь: вязать узлы и применять их по назначению. Вязать узлы: прямой, встречный, ткацкий, академический, шкотовый, брам-шкотовый, удавка, беседочный (двойной булинь), булинь, стремя, проводник, проводник-восьмерка, австрийский, схватывающие всех модификаций .

Практические занятия. Отработка навыков вязки узлов всех групп по назначению .

6.4. Правила соревнований по пешеходному туристскому многоборью .

Положение о соревнованиях. Участники соревнований. Представитель, тренер и капитан команды. Проведение соревнований. Основные принципы определения результатов .

Разрядные требования .

Знать: права и обязанности участников соревнований, порядок проведения соревнований, принципы определения победителей, разрядные требования .

Практические занятия оформление документации соревнований (положение, условия, заявки). Написание протестов. Расчет класса дистанции. Тестирование по знанию правил .

6.5. Правила соревнований по спортивному туризму. Правильность оформления заявки. Подача протестов. Классификация дистанций в пешеходном туристском многоборье (ПТМ) .

Знать: правильность оформления документации; классификацию дистанций в ПТМ. Виды препятствий в ПТМ. Возрастные группы .

Практические занятия оформление документации соревнований (положение, условия, заявки). Написание протестов. Расчет класса дистанции. Тестирование по знанию правил .

6.6. Правила соревнований по поисково-спасательным работам (ПСР) .

Правильность оформления заявки. Подача протестов. Классификация дистанций в ПСР .

Виды препятствий в ПСР. Допуск участников на соревнования. Возрастные группы .

Знать: правильность оформления документации; классификацию дистанций в ПСР .

Виды препятствий. Возрастные группы .

Практические занятия оформление документации соревнований (положение, условия, заявки). Написание протестов. Расчет класса дистанции. Тестирование по знанию правил .

6.7. Личное прохождение этапов. Правила и последовательность действий при работе на технических этапах. Возможные ошибки и нарушения. Правила техники безопасности. Вариативность исправления ошибок при прохождении этапов .

Практические занятия. Прохождение технических этапов: навесная переправа, параллельные веревки, переправа по бревну, спуск и подъём по склону, траверс склона, жерди, завал. Прохождение этапов лично и в связках. Наведение этапов лично и в связках .

Знать: последовательность действий при работе на технических этапах. Возможные нарушения и их классификацию, правила техники безопасности .

Уметь лично проходить технические этапы. в совершенстве владеть навыками личного преодоления этапов туристского многоборья, преодолевать этапы в связках (подъем, спуск по склону, траверс склона, навесная переправа, переправа по веревке с перилами, переправа по бревну, жерди, брод) .

6.8. Командное прохождение этапов. Последовательность командных действий при работе на технических этапах. Распределение обязанностей. Работа в связках .

Командная страховка и сопровождение. Возможные ошибки и нарушения техники безопасности. Прохождение связок этапов и коротких дистанций. Отработка этапов в связках .

Знать: возможные нарушения и их классификацию, правила техники безопасности .

Последовательность действий участников команды на технических этапах .

Уметь: командно проходить технические этапы. Выполнять все действия команды на технических этапах. Выполнять все технические действия при наведении этапов командой .

Практические занятия. Отработка командных действий на отдельных этапах и связках этапов. Отработка прохождения этапов и связок этапов командой. Самонаведение этапов и связок этапов командой .

6.9. Личное прохождение этапов. Прохождение этапов в связках. Правила и последовательность действий при работе на технических этапах в связках. Возможные ошибки и нарушения работы в команде. Правила техники безопасности. Вариативность исправления ошибок при прохождении этапов в связке .

Практические занятия. Прохождение технических этапов: навесная переправа, параллельные веревки, переправа по бревну, спуск и подъём по склону, траверс склона .

Прохождение этапов лично и в связках. Наведение этапов лично и в связках .

Знать: последовательность действий при работе на технических этапах в связках .

Возможные нарушения и их классификацию, правила техники безопасности в связках .

Уметь лично проходить технические этапы. В совершенстве владеть навыками личного преодоления этапов туристского многоборья, преодолевать этапы в связках (подъем, спуск по склону, траверс склона, навесная переправа, переправа по веревке с перилами, переправа по бревну) .

6.10. Самонаведение этапов. Личные и командные действия при наведении этапов. Распределение обязанностей при наведении этапов. Личное и командное наведение этапов .

Практические занятия. Личное и командное самонаведение этапов .

Знать: варианты наведения этапов туристского многоборья .

Уметь: наводить этапы ТМ (навесная переправа, параллельные веревки, переправа по бревну, спуск и подъём по склону, траверс склона, жерди) .

6.11. Судейство соревнований. Документация соревнований. Таблица штрафов .

Судейство этапов туристского многоборья. “Руководство для судей...”. Судейство этапов туристского многоборья. Изучение «Методических рекомендаций для судей и участников соревнований по пешеходному и лыжному туристскому многоборью» (далее «руководство…») .

Знать: документацию соревнований, таблицу штрафов, разделы “Руководства для судей...” .

Уметь: применять знания разделов “Руководства для судей...” во время судейства соревнований и работе на этапах туристского многоборья .

6.12. Транспортировка пострадавшего на этапах туристского многоборья, Поисково-спасательных работ. Транспортировка пострадавшего на этапах спуск, подъем по склону, траверс, навесная переправа, параллельные веревки, жерди .

Применение подручных средств для транспортировки пострадавшего .

Практические занятия. Транспортировка пострадавшего на этапах туристского многоборья: спуск, подъем по склону, траверс склона, навесная переправа, переправа по веревке с перилами, жерди .

Уметь: транспортировать пострадавшего на любом из технических этапов .

6.13. Тактическая подготовка. Распределение обязанностей в команде во время соревнований. Тактика прохождения этапов туристского многоборья. Тактика командного прохождения дистанций. Тактический выбор вариантов самонаведения этапов .

Распределение сил участников во время движения по дистанции в личных и командных соревнованиях. Тактика командного прохождения дистанций пешеходного туристского многоборья, ПСР. Тактический выбор вариантов самонаведения этапов .

Уметь: тактически грамотно распределять свои силы на дистанции; технически и тактически грамотно осуществлять выбор и применять различные приемы самонаведения этапов, прохождения командных дистанций, быстро принимать правильные решения в нестандартных ситуациях. составлять тактический план прохождения дистанции .

Составлять тактический план прохождения дистанции .

6.14. Решение ситуационных задач. Выбор правильного варианта прохождение этапов лично и в связках. Выбор правильного технического и тактического приема наведение этапов лично и в связках в соответствии с условиями местности. Выбор правильной последовательность личных и командных действий при наведении этапов .

Техническая вариативность наведения этапов (спуск, подъем по склону, траверс склона, бревно, навесная переправа, параллельные веревки) .

Знать: варианты наведения этапов т/м .

7.Техника скалолазания

7.1Техника безопасности на скальном участке. Техника передвижения в горах, на отдельных участках пути зависит от характера и особенностей горного рельефа .

7.2 Техника скалолазания. Формы скального рельефа .

Перед началом подъема нужно внимательно осмотреть скалу и наметить свой маршрут, в зависимости от наличия точек опоры .

Останавливаться для передышки и осмотра дальнейшего отрезка пути нужно на наиболее простом и удобном для стоянки месте. Трудное и, тем более, опасное место скалы стараться пройти без задержки .

Прежде чем использовать для лазания точку опоры, необходимо беглым осмотром определить ее прочность, если есть сомнения – проверить нажатием, легким сотрясением или ударом. Опробование делать осторожно, чтобы непрочная опора, оторвавшись, не поранила самого или товарищей. Однако непрочную опору иногда можно использовать если нагружать ее не на отрыв от скалы, а прижимая к ней .

Каждую проверенную, надежную точку опоры стремиться использовать многократно (подтянуться, перейти в упор руками, встать на нее ногой) .

Постоянно иметь три точки опоры, перенося к следующей только одну конечность .

Исключение допускается только на легких скалах или при очень сложных условиях .

Передвигаться нужно в основном на ногах, держась руками за точки опоры .

Однако чем менее надежно стоят ноги, тем большую нагрузку с ног нужно перенести на руки. Нередко на очень сложных местах основная нагрузка падает на руки .

Чередовать нагрузку на разные группы мышц, путем поочередной работы конечностями на захваты, упоры, распоры и туриста. Умение пользоваться распорами намного расширяет возможности альпиниста .

При неудобных или ненадежных (по величине, форме, расположению) точках опоры нужно дополнительно использовать трение тела и конечностей о скалу .

Лазать нужно плавно без рывков, чтобы сохранить равновесие, энергию и прочность точки опоры .

7.3 Техника и тактика работы с веревками. Техника использования веревки в горах складывается из следующих элементов:

подготовка веревки маркировка веревки переноска веревки разматывание веревки набор веревки в петли сбрасывание веревки вытягивание веревки с подвешенным к ней грузом подготовка места для навески веревки навеска веревки снятие навешанной веревки работа рук при удержании веревки на страховке работа рук при передвижении по веревке петли при организации пунктов страховки петли для самостраховки оттяжки

7.4 Страховка и самостраховка. На тему обеспечения страховки в альпинизме написано много, но перед очередным сезоном стоить напомнить самые важные моменты и рассмотреть основные, возникающие при организации страховки, ошибки

7.5 Техника и тактика организации страховки .

В предыдущих лекциях мы уже упоминали, что спортивный туризм является деятельностью, которая характеризуется повышенным риском. Участники спортивных походов в горах стремятся осуществить восхождения на горные вершины, преодолеть запланированные на маршруте перевалы, горные реки и ручьи – препятствия, представляющие собою объективную опасность и требующие специальных усилий по управлению рисками. Безопасность преодоления таких препятствий во многом определяется правильной организацией страховки для участников туристской группы .

7.6 Виды переправ и их преодоление .

Место переправы определяется в соответствии с шириной, глубиной, скоростью течения, геометрией дна, рельефом береговой линии, расположением реки на открытом месте, либо в лесной зоне. Большую роль при определении места переправы играет крутизна береговой линии, расположение основного русла реки, радиус поворота основного потока. Нельзя пренебрегать метеорологическими условиями: естественно, во время дождя переправу устраивать ни в коем случае нельзя. Необходимо обратить внимание на наличие мест для организации страховки, для наблюдения за безопасностью переправы. .

7.7 Отработка техники и тактики скалолазания Для предотвращения неконтролируемого падения спасательного груза в случае потери одним или обоими операторами контроля над веревками по какой-либо причине (камнепад и т.п.) система спуска/подъема должна быть оборудована страховочным устройством (системой) с функцией автоматической блокировки. Страховочное устройство (система) может использоваться на одной или на обеих веревках одновременно. Практическое разделение веревок на грузовую и страховочную необходимо для предотвращения одновременного повреждения / разрушения обеих веревок .

8. Горный туризм

8.1. Поход в горы-с чего начать. Собираясь в первый раз в горы, многие начинают знакомство с заинтересовавшим районом с чтения походных отчётов и воспоминаний туристов, побывавших там. Всё это здорово, но нужно учитывать одно, человеку свойственно со временем забывать все тяготы и невзгоды, оставляя в памяти лишь самые яркие позитивные события жизни. Именно поэтому в большинстве подобных воспоминаний мы видим прекрасные фотографии очень красивых мест и рассказ о том, как там было здорово. О трудностях же почти ничего не пишется. При этом у неискушённого читателя возникает ложное представление о походе, как о своеобразной (хотя и продолжительной) прогулке в красивое место .

8.2. Движение по ледово-снежным склонам.К следующей группе технических приемов, наиболее критичных к НС, отнесем приемы движения по ледово-снежным склонам, где часто наблюдается такая типичная ситуация .

Группа поднимается по снежному кулуару и в верхней его части, при выходе на скальный гребень, постепенно переходит на более крутой ледово-снежный склон. 2.3Движение по снегу. Правильная техника ходьбы на лыжах под рюкзаком, спусков, поворотов, торможения, подъемов, преодоления естественных препятствий - важнейшее условие успешного проведения похода, быстрого движения на маршруте с наименьшей затратой сил, без травм и несчастных случаев. Неумелое владение лыжной техникой, наоборот, резко снижает темп движения, приводит к частым падениям .

8.4. Подъем по скальному рельефу. НС на скалах (50%) приходятся на прямые срывы первого в связке при подъеме в результате переоценки собственных сил и умения лазать или неосторожного использования "живых" опор. Это основная причина происшествий на скалах .

8.5 Тактика горного туризма. Сложные горные походы сложны не только технически, но и тактически. “Поставить технику” – отработать те или иные технические приемы передвижения по различным формам рельефа, в принципе, можно и на этапе предпоходной подготовки. Тактические же навыки – т.е. умение правильно и вовремя применить (или не применить) отработанный прием – возможно приобрести только на маршруте, путем многолетнего опыта хождения в горах, наблюдая и анализируя многочисленные ситуации, или воспринимая чужой опыт

8.6 Схемы построения маршрутов. Распределение нагрузки. После построения принципиальной схемы маршрута следует выделить и рассмотреть его различные участки:

подходы и выходы, долины, ледники, перевалы, ключевые участки. Все они требуют разного подхода при дальнейшем учете и анализе времени прохождения. Следует также выяснить необходимость и возможность проведения забросок в разные точки маршрута и включить их в план график похода (как отдельный элемент, чаще, совмещая с акклиматизационным кольцом, либо используя радиальный выход в середине маршрута) .

Необходимо соблюдать плавное включение нагрузки на маршруте и равномерное ее распределение в дальнейшем. Сложные участки нельзя включать в первую неделю и оставлять на самый конец. Основная их доля должна приходиться на среднюю треть похода. Дело в том, что кривая физической формы человека при попадании в горы сначала несколько падает (первые 3-4 дня, акклиматизация), затем начинает расти набирая “проектную” норму к 5-7 дню, и затем идет довольно ровное длинное плато до 20-21 дня, после чего силы опять начинают падать (накопление усталости). Исходя из этого основные препятствия должны быть с 7 по 21 день – реальные 2 недели активной и продуктивной работы. Напряженно работать больше 3 дней подряд также тяжело, после каждого сложного препятствия следует делать 1-2 дня более простого движения – итого получается 3-4 сложных препятствия за поход. Высотная акклиматизация идет несколько медленнее, основная высотная форма набирается только через 2 недели, поэтому высотные восхождения наиболее благоприятно совершать с 14 по 21 день маршрута .

Первую неделю следует потратить на акклиматизацию, возвращение утраченных навыков передвижения по горному рельефу и м.б. на проведение забросок. Сюда можно включить 2-3 препятствия легкой и средней степени сложности .

8.7 Особенности этапов горного похода. Подходы — наиболее простой технически, но один из самых тяжелых физически этапов путешествия. На подходах обычно движутся по тропам, хорошо выраженным и несложным для движения моренным грядам и относительно ровным участкам открытых ледников. Иногда, особенно в высокогорных районах с длинными подходами (Памир, Центральный Тянь-Шань), удается для снижения огромных нагрузок первых дней организовать вьючный караван .

Если караван поднял весь основной груз и туристы идут налегке, то продолжительность ходового дня и его километраж определяются возможностями каравана. Если группа не смогла отправить весь груз караваном и вынуждена идти с рюкзаками, надо обязательно выделить несколько наиболее сильных участников с облегченными рюкзаками или вовсе без них для сопровождения каравана и помощи караванщику, так как остальной груз будет передвигаться значительно медленнее .

8.8 Особенности горного рельефа. Чтобы представить себе значение и сущность личных и социальных факторов (иногда противоречивых), определяющих безопасность на избранном маршруте, рассмотрим сначала основные внешние факторы угрожающие безопасности. Они характеризуются естественными природными явлениями, связанными с горним климатом и рельефом .

8.9 Лавины и лавинная безопасность. Величина риска при нахождении в лавиноопасных местах резко падает, если выбирается безопасный маршрут восхождения, правильно определяется место для катания на лыжах и наиболее подходящее время суток для проведения подобных мероприятий. Знания благоприятных факторов для безопасного время провождения в горах имеет большое значение. Не менее важны практические навыки по ведению поисково-спасательных работ и оказанию медицинской помощи пострадавшим .

8.10 Горная болезнь или горняшка. Горная болезнь - это известная и очень распространенная болезнь в горах .

Связано это с недостатком кислорода на высоте выше 3000 м. Первые признаки болезни начинают проявляться уже на высоте 3000 м, даже при незначительном по времени нахождении. Основными признаками принято считать: значительная одышка даже при незначительной физической нагрузке на организм, заметно снижается работоспособность, удлиняется восстановительный период после утомления .

Также отмечаются зрительные нарушения: снижается острота зрения, сужается периферическое поле зрения, затуманивание в глазах, снижается точность фиксации. В связи с сухостью воздуха и потерей жидкости при усиленной вентиляции организма и потоотделения развивается обезвоживание. В условиях высокогорья нередко возможно развитие воспаления легких, которое тоже может привести к летальному исходу, если в кротчайшие сроки не предпринять никаких действий. Также горная болезнь может привести к отеку головного мозга что представляет еще большую опасность. Как же избежать этого, и какие меры профилактики можно предпринять? Ответ прост!!!

Акклиматизация - бывает разной, в зависимости от сроков пребывания в горах, может быть Полной и Частичной. Для туристов и альпинистов характерна частичная акклиматизация из-за сравнительно короткого срока путешествия. Период частичной акклиматизации в условиях физической активности проходит примерно через 14 дней .

Для профилактики горной болезни и сокращения сроков акклиматизации необходимо за несколько месяцев до выезда в горы проводить регулярные тренировки по повышению выносливости организма (бег, лыжи, плавание). Участники будущего высокогорного похода должны обследоваться перед походом у врачей. Лица недостаточно физически подготовленные, а также перенесшие в предпоходный период воспаление легких, ангину, грипп, к участию в таких походах не допускаются из целей безопасности .

8.11 Простейшие укрытие в горах. Простейшее укрытие, в условиях высокогорья это снежная пещера. Более продвинутый вариант укрытия это обычная палатка или даже просто натянутый тент, установленные в правильном месте и надлежащим образом .

Убедитесь что выбранное место не опасно с точки зрения схода лавин и камнепадов. Если решили вырыть пещеру, то выберите безопасный склон с толщиной снежного покрова выше двух метров и начинайте копать от входа. После чего начинайте выгребать снег продвигаясь внутрь будущего жилища. Дно вдоль стен выбирайте на глубину 30 - 50 сантиметров, для того чтобы там скапливался холодный воздух. Для предупреждения обморожения снимите ботинки и укутайте в теплый свитер. Не забывайте двигаться и разминаться. Спите короткими сессиями. Более полная информация о возведении различных укрытий содержится в разделе

8.12 Питание в горах. Из-за особенностей климата, питание в горах может превратиться в проблему. Одна из причин потеря вкуса и аппетита. Необходимо установить режим и следовать ему неукоснительно. Оптимально двух разовое питание утром и вечером при отказе от потребления пищи в середине дня. В результате пониженного атмосферного давления время приготовления пищи и закипания воды увеличивается. Найти пищу в среднегорье можно путем ловли рыбы в реках с помощью самодельных гарпуна и сети. Черви, личинки, жуки, птичьи гнезда и мелкие грызуны стандартный набор обеспечивающий выживание. В высокогорье с едой труднее. Вам повезет, если вы наткнетесь на тушу мертвого животного. Если оно умерло не в результате болезни то его мясо скорее всего пригодно к употреблению. Низкие температуры обеспечат его сохранность .

8.13 Действие группы в экстремальных условиях. Организация и проведение поисково- спасательных работ. Наиболее часто встречающиеся экстремальные ситуации в СП и их характеристики: болезнь участника, потеря участника, дисгармония взаимоотношений в группе, утрата (выход из строя) важного группового или личного снаряжения (применение подручных средств: спортивный спуск, вязка грудной обвязки и беседки из веревки и т.п.) или продуктов питания, потеря ориентировки, спешка при отставании от запланированного графика, плохая погода, физическое и моральное перенапряжение участников. Простейшие пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Тактические приемы и различные варианты действия группы, в зависимости от характера ситуации. Ответственность руководителя и участников, решительность и настойчивость их действий для преодоления экстремальной ситуации .

8.14 Обеспечение безопасности. Безопасность—основное и важнейшее требование к СП. Опасности явные и мнимые. Меры предупреждения опасности и обеспечения безопасности при прохождении маршрута. С повышением сложности СП возрастает роль неблагоприятных факторов при преодолении естественных препятствий. Реальная аварияследствие сочетания влияний нескольких неблагоприятных факторов при решающей роли некоторых из них. Необходимость комплекса защитных мероприятий организационного, технического, воспитательного и учебного характера. Область применения и пределы эффективности приемов и средств страховки на различных формах горного рельефа .

Особенности страховки при движении по осыпным, снежным, ледовым и скальным склонам .

8.15 Передвижение по снегу и фирну. Характеристика состояния снежного покрова в зависимости от времени года, дня. Формы снежной поверхности (снежные, фирновые поля, закрытые ледники, снежные мосты, снежный склон, подгорная трещина, снежный кулуар, конус выноса, гребень, карнизы). Опасности, вызываемые состоянием и формой снежной поверхности, метеорологическими условиями, неподготовленностью и неправильными действиями туристов. Особенности техники движения (возможность вытаптывания, выбивания ступенек, использование точек опоры для страховки, движение "след в след", "елочкой", "в три такта", "зигзагом"). Самозадержание на снежном склоне .

Практические занятия. Ходьба по снегу, использование ледоруба, альпенштока для страховки, преодоление лавиноопасных мест. Строгое соблюдение дистанции, наблюдение и сигнализация .

8.16 Гигиена и доврачебная помощь в походе. Особенности горного климата (понижение атмосферного давления, уменьшенное содержание кислорода, резкое колебание суточных температур, солнечная радиация). Реакция нервной системы (быстрая утомляемость, понижение внимания, ослабление волн, расстройство координации движений и вестибулярного аппарата). Соблюдение правил личной гигиены (гигиена одежды и обуви), режим питания, питья и отдыха, использование естественных факторов оздоровления. Акклиматизация. Горная болезнь. Основные виды травм и заболеваний в горном походе, меры оказания первой помощи. Транспортировка пострадавшего .

Практические занятия. Оказание доврачебной помощи, подбор походной медицинской аптечки. Транспортировка пострадавшего .

9. Водный туризм Понятие водный туризм. В водные походы ходят на судах – это байдарки, 9.1 катамараны, раньше даже на самодельных плотах ходили в советское время, когда купить суда было нельзя, а шить самостоятельно – не было возможности или времени. Впрочем, сейчас все для водного туризма продается в специализированных магазинах, так что проблем с этим нет .

9.2 Техника безопасности на катамаране. Включает в себя правильность использования сплав средства, ведь за чистую большинство происшествий, происходить по незнанию пользования сплав средства как большинство участников ходят на сплавы ради отдыха не задумываясь что сплав это один из опаснейших вид спорта ведь на воде происходить все неожиданно и для того чтобы пойти на сплав или другой водный поход стоит ознакомится с инструкцией пользования сплав средств и технике безопасности на воде .

9.3 Техника посадки высадки на катамаране. За чистую участник при посадке на катамаран не соблюдает правила, посадки на катамаран и из-за этого он падает воду или роняет свое снаряжения ведь когда катамаран находится на воде на нем не так просто устоять потому что на воде все становится на много легче а на реке когда человек падает в воду его проносит на несколько метров или даже километров потому что плыть против течения это без полезно за чистую на реках находятся завалы из деревьев и когда человек попадает в завал мало шансов что он выберется поэтому надо стараться как можно садится и высаживаться на катамаран аккуратней .

9.4 Техника гребли на катамаране за чистую участники которые в первый раз пробуют свои силы на сплаве не умеют грести веслом из-за этого происходят большинство происшествий ведь участник который не умеет грести не влияет на движения катамарана как обычно бывает на бурных реках когда впереди появляется препятствие половина команды от растерянности начинает грести не

9.5 Движение в шторм Управление катамаранам при плавании в штормовую погоду до сих пор остается тяжелой и ответственной задачей, требует от капитана знания и учета всех видов воздействия штормовых условий на катамаране. Капитан должен всегда помнить о том, что пренебрежение какой-либо мерой предосторожности может привести к тяжелым последствиям. Хорошая практика требует от капитана выполнения многочисленных важнейших условий по подготовке катамарана к плаванию в шторм .

10. Альпинизм

10.1 Что такое Альпинизм? - специфический род человеческой деятельности. Его содержание не исчерпывается только спортивными аспектами. Диапазон личных и социальных интересов человека в горах чрезвычайно широк и своеобразен. Это, безусловно, накладывает отпечаток на все стороны воспитания альпинистов .

10.2 Классификация сложности маршрута. Необходимость классификации маршрутов вытекает из особенностей альпинизма. Система классификации маршрутов на горные вершины решает одновременно несколько задач. Безаварийность в альпинизме обеспечивается прежде всего соответствием подготовки альпинистов сложности предстоящего восхождения. Располагая маршруты в определенной последовательности по степени их сложности, единая классификация позволяет сравнивать между собой маршруты, даже если одна гора стоит на Кавказе, а другая - на Камчатке. При единой системе обучения это дает возможность обеспечивать последовательное нарастание сложности совершаемых восхождений на всех этапах обучения и спортивного совершенствования, делая тем самым каждое восхождение доступным и в то же время интересным и безопасным. Присвоение каждому маршруту определенного места в иерархии позволяет заранее оценить набор имеющихся на маршруте сложностей и тем самым определить его доступность для групп участников определенного уровня подготовки .

10.3 Чем альпинисты отличаются от туристов. Горные туристы несут в рюкзаках большой груз и проходят намеченный маршрут через перевалы и долины, по склонам и ледникам, проходя за десятки дней сотни километров. Если они и поднимутся на какуюнибудь вершину – то для собственного удовольствия, так как такая задача перед ними не ставится. А вот у альпинистов покорение вершины – единственная задача. Вершиной, по альпинистским правилам, является то, что возвышается над окружающими склонами хоть на 200 метров. Если это условие выполняется, то вершина может носить собственное имя .

От горного туризма альпинизм отличается еще и тем, что в нем все регламентировано и самодеятельности значительно меньше. Мне в больших горах приходилось встречаться с группами горных туристов, находящихся в очень тяжелом положении .

10.4 Развитие альпинизма в советском союзе. Советскому альпинизму исполнилось полвека. Его достижения всемирно известны. Альпинизм — мужественный, полный глубокого, почти философского содержания спорт. Я бы сказал, что это и особый вид страсти, сложной, всепоглощающей. Он заключает в себе и точные знания, и нравственные начала, и большие устремления. Он способствует воспитанию лучших чувств, развитию и укреплению характера в благороднейшей борьбе за достижение высокой цели. Альпинизм — неизъяснимое чувство гор, непреодолимое желание еще и еще возвращаться в полный захватывающих чудес горный мир. Выдающийся альпинист Евгений Абалаков, первый победитель высочайшей вершины страны, так характеризовал это горное очарование: “То сверкающая, радостная, то грозная и гневная, вызывающая на единоборство, то таинственная, неуловимой завесой скрывающая себя и лишь на мгновение открывающаяся фантастическими видениями, суровая, прекрасная, вечно зовущая стихия горных вершин” .

10.5 Узлы, применяемые в альпинизме Навыки работы с веревкой необходимы всем альпинистам. Сделать переправу через реку, навеску снаряжения для спуска в пещеру или подъема по отвесной скале, даже просто поставить палатку или увязать груз – все это требует знания самых различных узлов. Некоторые узлы мы знаем с детства (простой узел, штык, прямой узел), другие узнаем уже в первых походах (булинь, восьмерка). Достигнув же определенного опыта, начинаем пользоваться более сложными узлами (двойной булинь, двойной проводник, выбленочный (стремя)). Увеличение опыта и повышение культуры работы с веревкой подразумевает непрерывное расширение «ассортимента» узлов, умение их правильно и грамотно применять. Освоение новых узлов

– процесс довольно долгий, требующий постоянных упражнений, вплоть до достижения полного автоматизма .

10.6 Техника безопасности в горах. Опасно для нас то, что необычно: внешние факторы: сложный рельеф и быстрая смена климатических поясов, физиологические факторы: большие нагрузки, кислородное голодание, иной режим дня, изменение в питании и психологические факторы: замкнутый коллектив, необходимость безоговорочного доверия, куча эмоций = возбудимость нервной системы. Таким образом, необходима адаптация: физиологическая: 2-5 дней акклиматизация. Ломает всех, но с каждым последующим сезоном проходит все легче и легче. Не путать с горной болезнью (горная болезнь - патологические изменения в организме). Для акклиматизации первые дни делаются не очень напряженными, чередуются подъемы со спусками (каждый следующий подъем - на большую высоту, чем предыдущий - получается "пилообразная" акклиматизация). Питание можно уменьшить, необходимо по возможности исключить жиры, т.к. их переваривание требует много кислорода, психологическая: 10-15 дней проходит активно, далее всю жизнь помаленьку. Отражается в наборе собственного опыта. Для облегчения психологической адаптации необходимо, конечно, доверять руководителю и другим участникам, но также и представлять, где ты сейчас находишься, куда отсюда выходить к людям и т.д., т.е. максимально обеспечить психологическую комфортность своего пребывания в горах .

10.7 Общественное значение альпинизма. Альпинизм имеет важное прикладное значение для различных сторон жизни общества. В процессе своего развития техника альпинизма, выработанные приёмы, методы нашли применение в различных видах человеческой деятельности .

11.Спортивный туризм

11.1. История становления, развития спортивного туризма. Основные понятия, термины в спортивном туризме. История становления и развития различных видов спортивного туризма (туристского многоборья) в России. Основные понятия и термины в спортивном туризме (туристском многоборье). Становление и развитие государственнообщественной системы детского туризма. Опыт успешной деятельности туристских объединений (команд) обучающихся .

11.2 Нормативно-правовое обеспечение различных видов спортивного туризма .

Федерация спортивного туризма и спортивного ориентирования и развитие массового туристского движения молодёжи. Правила соревнований по туристскому многоборью .

Разрядные (спортивно - технические квалификационные) требования по спортивному туризму (туристскому многоборью). Права и обязанности судей туристских соревнований .

Права и обязанности участников (спортсменов), капитанов команд. Система проведения соревнований школьников по спортивному туризму (туристскому многоборью) .

Положения о туристских соревнованиях, слётах. Условия проведения соревнований .

Техническая информация о дистанциях .

11.3 Правила выполнения расчётов оптимальных вариантов преодоления препятствий и дистанций на соревнованиях. Планирование работы команды на различных этапах туристских слётов. Взаимодействие членов туристской команды при преодолении естественных или искусственных препятствий на дистанции во время соревнований. Определение времени (оптимальное время, контрольное время, нормальное время), необходимого для преодоления различных технических этапов. Обязанности капитана, штурмана и хронометриста на дистанции во время соревнований при контроле за временем прохождения дистанции (преодоление технического этапа) .

11.4 Психологическая, морально-нравственная и физическая подготовка туристов-многоборцев. Понятие о психологических тренингах, о диагностике и самоконтроле психического и физического состояния туриста спортсмена. Составление психолого-педагогического портрета (черты характера, способности, предрасположенность, таланты и психологическая совместимость). Принципы взаимопомощи в команде. Психологический настрой и физическая выносливость туристамногоборца. Сущность закаливания, его значение для повышения сопротивляемости организма к заболеваниям и повышение работоспособности. Спортивные травмы и их предупреждение. Лечебные и профилактические свойства витаминов, продуктов питания (ягод и фруктов, мёда, чеснока, лука и пр.). Субъективные данные самоконтроля:

11.5 Техника безопасности в спортивном туризме. Основные правила безопасности при проведении соревнований по ориентированию на местности и туристскому многоборью. Соблюдение требований безопасности при выполнении различных видов физических упражнений. Требования безопасности при использовании различных спортивных снарядов, туристского снаряжения. Требования безопасности при тренировках и занятиях на местности. Значение физической и тактической подготовки для предупреждения безопасности. Утомление, усталость, беспечность, самоуверенность, пренебрежение и другие факторы, являющиеся причинами нарушения правил безопасности, травматизма. Понятия «аварийная ситуация, «радиофицированный КП (этап)». Алгоритм действий спортсмена-туриста в аварийной ситуации. Определение направления выхода к ближайшему КП (техническому этапу), выход на финиш при травмировании участника .

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Основное содержание учебного процесса включает в себя материал по начальной туристской подготовке, топографии, краеведению, доврачебной медицинской помощи, занимательной экологии. Полученные теоретические знания, закрепляются на практике .

Теория предмета изучается в учебном кабинете, практика – во время походов, тренировок в тренировочном кабинете туризма. Оснащение кабинета: компьютер, проектор, доска, тренажер ПТС и переправ .

Предпочтение отдается активным формам обучения: походы выходного дня, экскурсии, соревнования, игры и др. мероприятия .

Для проведения учебно-познавательных мероприятий во время отдыха, теоретических и практических занятий накоплен разнообразный дидактический материал:

- разработки бесед, игр, викторин, конкурсов, походов экскурсий;

- оформленные стенды, таблицы, схемы, рисунки, плакаты

- слайды, фотоматериалы, видеозаписи

- карточки, раздаточный материал, вопросы и задания для письменного или устного опроса, тесты;

- учебные пособия – журналы, книги Для организации походов имеется индивидуальное, групповое и специальное снаряжение: рюкзаки, спальные мешки, коврики, палатки, веревки, карабины, костровые принадлежности, компасы, карты, ледорубы, кошки, палатка «Зима» с печкой .

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ ИНФОРМАЦИИ

1. Алексеев А.А. Питание в туристском походе. М. 2000

2. Кислов Е.В. Памятники природы Северобайкальского района. БНЦ СО РАН .

Улан-Удэ. 2001

3. Куликов В. Топография и ориентирование в туристском путешествии .

ЦДЮТИК. Москва. 2001

4. Лукоянов П.И. Зимние спортивные походы. М. ФИС. 2003

5. Лукоянов П.И. Безопасность в лыжных походах и чрезвычайных ситуациях в зимних условиях. М. 2006

6. Молодова Л.И. Игровые экологические занятия с детьми .

7. Курилова В.И. Туризм. Просвещение. 2003

8. Правила организации и проведения туристских походов со школьниками .

Брошюра Центра детско-юношеского туризма и краеведения .

9. Рыжавский Г.Я. Биваки. Москва. ЦДЮТИК. 2004

10. Болшая энциклопедия выживания. М. «ЭКСМО». 2002

11. Частухина С. Дикие растения. Есть вкусненькое? Иркутск. 2004

12. Чижова В.П. Школа природы. Всемирный фонд дикой природы. Москва. 2000

13. Никонова М.А., Краеведение/ М.А. Никонова - Изд. Центр «Академия», 2009г .

14. Кисилева Н.К., Любимый северный край/ Н.К. Кисилева – изд. ОАО «Республиканская типография», 2006г .

15. Иметков А.Б. Атлас Республики Бурятия/ А.Б. Иметков – федеральная служба геодезии и картографии России, 2002г .

16. Марьясов Е.А., Мошкина М.П., Мисюркеева К.Н, Судакова С.Г., Марьясова А.Е., Ковалев Д.Н., Коптева И.А., Шелихова А.Е., Школа у Байкала – ШТЭО, 2005г .

17. Куликов В.М., Школьный туризм/ В.М. Куликов

18. Строев К.Ф., Краеведение/ К.Ф. Строев – 2 изд. «Просвещение» - М.: 1974г .

19. Кислов Е.В., Памятники природы Северобайкальского района/ Е.В. Кислов – БНЦ СО РАН – У.У., 2001г .

20. Учебно-методический комплект для учащихся младшего и среднего школьного возраста «Байкальский сундучок» - Бурятский госуниверситет, 2012г .

21. Частухина С., Дикие растения. Есть вкусненькое?/ С. Частухина – Иркутск,2004г .

22. Красная книга Республики Бурятия: Редкие и исчезающие виды животных – 2е изд., перераб. и доп. – Улан-Удэ, 2005 – 328с .

23. Галадай Г.И. Байкал в вопросах и ответах. – Иркутск: Мысль, 2004г. – 304с .

24. Алексеев С.В. Экология: учебное пособие для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений разных видов. СПб: СМИО Пресс, 2000. – 240 с .

25. www.shool-Kraevedenie.narod

26. www.Mabutk.ru Академия детско-юношеского туризма

27. http://existclub.narod.ru/articles/vfmedicina.htm Медицина в туризме

28. http://medportal.ru/enc/infection/reading/42/ Простудные заболевания

29. https://health.mail.ru/disease/prostudnye_zabolevaniya/ Простудные заболевания

30. http://www.allsafety.ru/first_aid/burn.htm Термические ожоги

31. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B6%D0%BE%D0%B3 Термические ожоги

32. http://www.activeclub.com.ua/modules.php?name=Pages&pa=showpage&pid=9474 профилактика ожога

33. http://www.allsafety.ru/first_aid/supercooling.htm Переохлаждение

34. http://www.royalrangerscr.net/publ/turizm/gigiena/potertosti_oprelosti_mozoli_i_ikh_profilaktika/22-1-0-24 Потертости

35. http://www.salekhard.org/pervaya-meditsinskaya-pomosch/solnechniy-i-teplovoyudari Тепловой и солнечный удары

36. http://www.medicinform.net/medhelp/medhelp7.htm Переломы

37. http://urteks.ru/articles23.html Кровотечения .



Похожие работы:

«Федеральное агентство по образованию Фонд Эберхарда Шёка (Германия) ГОУ ВПО "Российский государственный профессионально-педагогический университет" Уральское отделение Российской академии образования Б. Тидеманн БАЗОВЫЕ ДИДАКТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСП...»

«УО “ГРОДНЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ” УЗ “ГРОДНЕНСКОГО ОБЛИСПОЛКОМА” Е.В.Онегин, О.Е.Онегина ЛЕЧЕНИЕ ЭПИЛЕПСИИ (МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ) Гродно, 2007 УДК 616.8 – 053.2 ББК. 56.12 О – 584 ЛЕЧЕНИЕ ЭПИЛЕПСИИ (Методическое пособие).Гродно: Г...»

«О проведении выездной школы-семинара для молодых ученых по полярным полевым исследованиям 9-11 июня 2014 года на полевой базе "Ладога" Арктического и антарктического научно-исследовательского института прошла выездная школа-семинар для молодых у...»

«Holy Trinity Orthodox Mission Толковая Библия или комментарий на все книги Священного Пис ания Ветхого и Нового Заветов. А. П. Лопу хина. Книга Екклезиаста. Издание исправленное и дополненное, 2003 год. Интернет-версия под общей редакцией Его Преосвящ...»

«Лесная капель. Михаил Михайлович Пришвин prishvinmihail.ru Спасибо, что скачали книгу в бесплатной электронной библиотеке http://prishvinmihail.ru/ Приятного чтения! Лесная капель. Михаил Михайлович Пришвин (Записки) Бывало мы, любознательные мальчики, ломали наши игрушки и всякие подарки даже часы с цел...»

«Студенческий электронный журнал "СтРИЖ". №6(10). Август 2016 www.strizh-vspu.ru УДК 811.161.1.28 о. Д. тУРовСКаЯ (helgarainbow@mail.ru) Волгоградский государственный социально-педагогический университет разГоворная реЧЬ и разГоворный стилЬ в ШколЬноМ изуЧении Рассматривается...»

«Лахно В.И. Стратегия уклонения от принудительной мобилизации в Третий Рейх жителями оккупированной нацистами територии периода второй мировой войны / В.И. Лахно // Тенденции развития современной науки. Научнопрактическая конференция (15 апреля 2011 года, г. Волоколамск): Сборник научных ста...»

«Славянский мир: этнографическая выставка 1867 года, 2000, Raissa Klisharova, Российский этнографический музей, 5886541365, 9785886541366, Славия, 2000 Опубликовано: 29th August 2013 Славянский мир: этнографическая выставка 1867 года СКАЧАТЬ http://bit.ly/1eYiLN7...»

«Муниципальное образование городской округ Дзержинский МНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "ГИМНАЗИЯ№4" 140090 Россия Московская обл. Г. Дзержинский, ул. Лермонтова д.1а Телефон 551-47-44, факс 550-23-31 Урок и психическое здоровье учащегося. содоклад на педагогическом совете МБОУ " Гимназия №4" Подготовила педагогпси...»

«Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 5 "Радуга" г. Холмска МО "Холмский городской округ" Сахалинской области Консультация для родителей "Детская агрессия" Подгот...»

«СМОЛИНА Татьяна Леонидовна ОСОБЕННОСТИ ЭТНИЧЕСКОГО САМОСОЗНАНИЯ МОЛОДЕЖИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОПЫТА ПРОЖИВАНИЯ В ИНОКУЛЬТУРНОЙ СРЕДЕ Специальность: 19.00.05 социальная психология (психологические науки) АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание учё...»

«ЕЖЕНЕДЕЛЬНИК РИМСКО-КАТОЛИЧЕСКОЙ РЕЛИГИОЗНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ "СВЯТЫХ КИРИЛЛА И МЕФОДИЯ", Г. БРАТСК "ИСТОЧНИК" № 18(274) 09-15.07.2017 Чтение святого Евангелия от Матфея /Мф 10, 26-33/ В то время, продолжая речь, Иисус сказа...»

«Оценка надежности водителей психометрическими методами Кабанцева Анастасия Валериевна аспирант Украинской инженерно-педагогической академии (Украина, г.Харьков) практический психолог, мл. научный сотрудник государственного учреждения "Научно-практический медицинский...»

«Бинарный интегрированный урок литературы и географии на тему: "Африканские мотивы в поэзии Н.Гумилёва" Тип урока: Формирование новых знаний. Форма урока: мультимедиа урок-рассуждение. Цель урока: организация работы по усвоению учащимися понятий, научных фактов, умение сопоставлять и...»

«Bulletin of Medical Internet Conferences (ISSN 2224-6150) 1490 2017. Volume 7. Issue 9 ID: 2017-09-5-A-12655 Краткое сообщение Петрова А.П., Сюденева А.К., Целик К.С. Влияние некоторых систем домашнего отбеливания зубов на резистентность эмали ФГБOУ ВO Capaтoвcкий ГМУ им. В.И. Paзумoвcкoгo Минздpaвa Poccии, кафедра стоматологии детского возраст...»

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ВЫСШАЯ ШКОЛА МУЗЫКИ им. А.Г. ШНИТКЕ (ИНСТИТУТ) А.Ю. Гончарук СОЦИОКУЛЬТУРНОПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ЦЕННОСТИ ИСКУССТВ И РЕЛИГИЙ РЕГИОНОВ РОССИИ (народное художест...»

«УДК 159.9:316.6 Д.Е. Щипанова КИБЕРБУЛЛИНГ КАК ФАКТОР РИСКА В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЕ Щипанова Дина Евгеньевна dina_evg@mail.ru ФГАОУ ВПО "Российский государственный профессионально-педагогический университет", Россия, г. Екатеринбург KIBERBULLING AS A RI...»

«Nimi Punktid petaja nimi Kool 100p/ Заполняется печатными буквами AJALOO OLMPIAAD KOOLIVOOR IX klass 15. jaanuar 2008 Демократия и диктатура между двумя мировыми войнами 1. Какие новые государства появились на карте Европы после Первой мировой войны. Выпишите номера, которыми эти...»

«ISSN 1990-3235 Педагог Наука, технология, практика Pedagog: nauka, tehnologia, praktika № 1-2 (20-21) БАРНАУЛ Педагог Наука, технология, практика Pedagog: nauka, tehnologia, praktika № 1-2 (20-21) 2006 вых...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Глазовский государственный педагогический институт имени В.Г. Короленко" УТВЕРЖДАЮ Декан факультета СКиФ Л.А. Б...»

«Николай Евгеньевич Веракса, Александр Николаевич Веракса ПРОЕКТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДОШКОЛЬНИКОВ Пособие для педагогов дошкольных учреждений Библиотека "Программы воспитания и обучения в детском саду" под общей редакцией М. А. Васил...»

«Зов Белой Горы Константин Устинов Нить Счастья 2009 г. Ульяновск ББК 00.00 У 00 Для тех, кто ожидает Весть. Сайт http://znakisveta.ru Электронный адрес Владимира Алексеевича Павлюшина pvl24@yandex.ru Устинов Константин У 00 Нить Счастья. 2009 г. — Ульяновск. 2012. Серия книг под названием "Зов Белой Горы" представля...»

«УДК 159.9:316.6 Д. Е. Щипанова РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ КИБЕРБУЛЛИНГА В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ Щипанова Дина Евгеньевна dina_evg@mail.ru ФГАОУ ВПО "Российский государственный профессионально-педагогический университет" Россия, г. Екатеринбург KIBERBULLING AT EDUCATIONAL ORGANIZATION: RESEARCH RESULTS Shchipano...»

«Список литературы для педагогов и родителей, поступившей в городскую библиотеку № 4 в феврале 2016 года 1. Васильева, А. Как отучить ребенка плеваться едой [Текст] / Александра Васильева. Санкт-Петербург : Вектор, 2015. 158 с. Ваш ребенок плохо...»








 
2018 www.wiki.pdfm.ru - «Бесплатная электронная библиотека - собрание ресурсов»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.