WWW.WIKI.PDFM.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Собрание ресурсов
 

«Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт» «УТВЕРЖДАЮ» Проректор по УРиК _Л.К. Будук-оол «»20 г. ...»

Тувинский государственный университет

ООП направления подготовки

Для всех направлений подготовки бакалавриата

Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и

спорт»

«УТВЕРЖДАЮ»

Проректор по УРиК

_Л.К. Будук-оол

«____»____________20____ г .

СИСТЕМА МЕНЕДЖМЕНТА КАЧЕСТВА

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

«Физическая культура и спорт»

Для всех направлений подготовкибакалавриата ПРИНЯТО на заседания кафедрыФК Протокол №__ от ______2015 г .

Кызыл, 2015 Должность Фамилия/ Подпись Дата к.п.н., доцент И.К. Шивит-Хуурак Разработал НачальникУО Е.А. Загвоздкина Проверил Начальник УМУ Е.В.Крум Согласовано Версия: 1.0 Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

СОДЕРЖАНИЕ 1 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

2. ПЕРЕЧЕНЬ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ ПО

ДИСЦИПЛИНЕФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

3. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

В СТРУКТУРЕ ООП

4 ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ЗАЧЕТНЫХ

ЕДИНИЦАХ И АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСАХ

5 СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ,

СТРУКТУРИРОВАННОЕ ПО ТЕМАМ



6 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

7 ОСНОВНАЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА И РЕСУРСЫ

ИНФОРМАЦИОННО-ТЕЛЕКОММУНИКАЦИОННОЙ СЕТИ «ИНТЕРНЕТ» ПО

ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

8 МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ОСВОЕНИЮ

ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

9 ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ И ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ,

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ОСУЩЕСТВЛЕНИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

10 МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА, НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ

ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО ДИСЦИПЛИНЕ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

11 ЛИСТ РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ

–  –  –

1 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебной дисциплины Физическая культура и спортустанавливает минимальные требования к результатам обучения студента и определяет содержание и виды учебных занятий, форм и средств отчетности и контроля .

Программа разработана в соответствии с:

ФГОС ВО всех направлений подготовки Образовательными программами, утвержденными приказамипроректора по УРиК Учебными планами университета по направлениям подготовки бакалавритатаодобренными Ученым советом .

Новизнапрограммы дисциплины "Физическая культура и спорт" состоит в том, что она (программа)предусматривает комплексное решение задач профессионально-педагогической подготовки студентов:

а) углубление и закрепление теоретических знаний, полученных студентами при изучении дисциплин учебного плана, умелое практическое применение в решении конкретных педагогических и связанных с ними задач физического воспитания различного возрастно-полового контингента учащихся;





б) формирование и совершенствование умений и навыков преподавания легкоатлетических упражнений и тренировки в отдельных видах лгкой атлетики, необходимых для работы преподавателя физической культуры;

в) воспитание у студентов устойчивого интереса и любви к избранной ими профессии, потребности в систематическом самообразовании, творческого отношения к своей профессиональной деятельности;

г) приобщение студентов к общественно-полезной деятельности .

Учебные занятия проводится в форме лекций, методических, практических и семинарских занятий, учебной практики и самостоятельных занятий. На лекциях студентам сообщаются сведения по истории развития лгкой атлетики, техники, тактики, системы подготовки спортсменов, по организации и проведению соревнований. На методических занятиях проводится более детализированное углубленное изучение лекционного материала .

Актуальность программы обусловлена тем, что в нейрассматриваются также вопросы, не вошедшие в лекционный курс, но необходимые для специалиста. Студенты выступают с докладами и сообщениями, часть семинарских занятий может отводиться для выполнения контрольных работ. Предусматривается самостоятельная работа студентов. Самостоятельная работа включает изучение рекомендуемой литературы, реферирование литературных источников .

К числу наиболее актуальных проблем относится профессиональное применение полученных знаний, умений и навыков в учебной практике с целью формирования у студентов профессионально-педагогических качеств, необходимых для самостоятельной работы, для выполнения задания по составлению учебной документации, для проведения уроков и тренировочных занятий, участвуют в организации и проведении соревнований .

Цель освоения дисциплины по физической культуре и спорту- формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности .

Задачи дисциплины:

- понимание социальной значимости физической культуры и спорта, е роли в развитии личности и подготовки к профессиональной деятельности;

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

- знание научно-биологических, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре и спорту, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, привычки к регулярным занятиям, физическими упражнениями и спортом;

- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре и спорте;

- приобретение личного опыта, повышение двигательного и функционального возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовки;

- создание основы для творческого и методически обоснованного использования физкультурно-спортивной деятельности в целях жизненных и профессиональных достижений .

2. ПЕРЕЧЕНЬ ПЛАНИРУЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОБУЧЕНИЯ ПО

ДИСЦИПЛИНЕФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

В результате освоения дисциплины у студента формируются следующие компетенции:

–  –  –

3. МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

В СТРУКТУРЕ ООП

Место дисциплины в структуре ООП. Настоящая дисциплина «Физическая культура и спорт» относится к базовой части в соответствии с учебным планом. Дисциплина нацелена на улучшение и укрепление здоровья студентов, профилактику вредных привычек (табакокурение, алкоголь и наркомания) и освоение общеразвивающих упражнений .

Дисциплина«Физическая культура и спорт» реализуется в рамках:

- базовой части Блока 1 Дисциплины «Физическая культура и спорт» программы бакалавриата в объеме 72 академических часов .

–  –  –

Дисциплина осваивается на 1-2 курсах в 1-4 семестрах. Программа курса ориентирована на теоретическую, методическую и практическую подготовку в области физической культуры и спорта, а также на психофизическую подготовку к будущей профессиональной деятельности .

Для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья устанавливается особый порядок освоения дисциплин по физической культуре и спорту с учетом состояния их здоровья .

В результате изучения дисциплины студент должен:

Знать: научно - практические основы физической культуры и здорового образа жизни .

Уметь: использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионального и личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни .

Владеть: средствами и методами укрепления личного здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности .

В результате изучения дисциплины должны быть сформированы следующие компетенции:

ОК - Общекультурные компетенции:

- готовность поддерживать уровень физической подготовки, обеспечивающую полноценную деятельность (ОК-8);

4 ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В ЗАЧЕТНЫХ

ЕДИНИЦАХ И АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСАХ

Распределение часов дисциплины по видам занятий и по семестрам

–  –  –

6 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

СТУДЕНТОВ

6.1. Самостоятельная работа студентов В настоящее время активно вводятся в работу образовательные стандарты третьего поколения .

Физическая культура и спорт в Федеральном государственном образовательном стандартевысшего образования (далее ФГОС ВО) представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, Физическая культура и спорт является обязательным разделом в обще-гуманитарном и социально-экономическом цикле образовательной программы высшего образования .

Выделяют следующие формы самостоятельных занятий физической культурой: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного (рабочего) дня, тренировочные занятия, походы выходного дня, прогулки перед сном, участие в спортивно-массовых мероприятиях, оздоровительная ходьба и бег и т.д .

В настоящее время появились новые направления физической культуры. К ним можно причислить оздоровительную аэробику и е разновидности: фанк – аэробику, степ, джаз, аква – или гидроаэробику, велоэаробику, аэробику с нагрузкой (небольшой штангой), шейпинг, стретчинг и др. Включение той или иной методики в самостоятельные занятия физическими упражнениями зависит от реальной обстановки, возможностей, запросов обучающихся, иногда является делом индивидуального вкуса и интереса .

При выборе форм самостоятельных занятий у большинства студентов отсутствует четкая и обоснованная мотивация; в основном выбор происходит случайно (за компанию с друзьями, более удобное расписание или симпатичен преподаватель), реже присутствует интерес к определенному виду спорта или понимание необходимости выполнения физических упражнений.

Основные мотивации:

- укрепление здоровья, исправление недостатков физического развития;

-.повышение функциональных возможностей организма;

- подготовка к будущей профессиональной деятельности, овладение жизненно необходимыми умениями и навыками;

- активный отдых;

- достижение наивысших спортивных результатов .

При организации самостоятельной работы студентов необходимо включать в не задания теоретического и практического содержания:

- составление и выполнение комплексов упражнений утренней гимнастики; комплексов физических упражнений по профилактике и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата, комплексов производственной гимнастики с учтом направления будущей профессиональной деятельности;

- выполнение комплексов специальных беговых и прыжковых упражнений, прыжки на скакалке, силовые упражнения для мышц плечевого пояса, мышц живота и спины, мышц ног, занятия на тренажрах;

- самостоятельные тренировочные занятия лгкой атлетикой, лыжной подготовкой, спортивными играми, гимнастикой, плаванием;

- выполнение дыхательной гимнастики;

- освоение примов массажа и самомассажа;

- ведение личного дневника самоконтроля;

- работа со специальной литературой для подготовки сообщений и докладов .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

Для повышения эффективности самостоятельных занятий физическими упражнениями педагогами разрабатываются методические рекомендации для студентов, которые включают в себя теоретическое обоснование значимости физической культуры в жизнедеятельности человека, требования к организации различных форм самостоятельных занятий, комплексы упражнений для проведения занятий, видео и аудиоматериалы с записями практических занятий фитнесом, шейпингом, калланетикой, пилатесом, аэробикой и многое другое .

Таким образом, приобщение студенческой молодежи к физическая культура и спорт – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями: здоровье и обучение студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность, что обеспечивается благодаря систематическим занятиям физическими упражнениями .

Темы рефератов по физической культуре и спорту 1 курса

1. Роль утренней гимнастики .

2. Туризм. Его оздоровительное значение .

3. Подготовка к походу .

4. Меры безопасности в походе .

5. Устройство бивака и организация питания в походе .

6. Элементы топографии и ориентирование на местности. .

7. Обязанности участников похода .

8. Оказание первой помощи в походе .

9. Легкая атлетика, ее прикладное и оздоровительное значение .

10. История марафонского бега .

11. Виды легкоатлетических дистанций .

12. Лыжная подготовка в системе физического воспитания .

13. Техника передвижения на лыжах .

14. Способы лыжных ходов .

15. Инвентарь и экипировка лыжника .

16. Плавание в системе физического воспитания, его оздоровительное значение .

17. Плавание и его способы .

Темы рефератов по физической культуре и спорту 2 курса

1. Настольный теннис. Правила судейства .

2. Баскетбол. «Азбука» баскетбола .

3. История баскетбола .

4. Правила судейства стритбола .

5. Подвижная игра «Мяч капитану» .

6. Правила судейства соревнований .

7. Подвижные игры. Значение подвижных игр .

8. Организация и методы проведения подвижных игр .

9. История олимпийских игр .

10. Древние олимпийские игры .

11. Олимпийские игры в средние века .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

12. История марафонского бега .

13. Королева спорта .

14. Современные Олимпийские игры .

15. Волейбол. История и правила судейства .

16. Футбол. История зарождения игры и современное состояние .

17. Русская игра лапта .

Практический материал для студентов 1 курса 6.2 .

Все упражнения выполняются с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента .

Тема 1. Легкая атлетика

1.1.История возникновения и развития легкой атлетики. Использование упражнений легкой атлетики для профилактики и лечения различных заболеваний .

1.2.Ходьба, ходьба в переменном темпе .

1.3.Ходьба в чередовании с бегом .

1.4.Прогулки по пересеченной местности .

1.5.Оздоровительный бег .

1.6.Прыжок в длину с места .

1.7.Метание малого мяча, гранаты .

Тема 2. Подвижные игры

2.1.История возникновения и развития подвижных игр. Использование подвижных игр для профилактики и лечения различных заболеваний .

2.2.Подвижные игры для студентов с заболеваниями нервной системы .

2.3.Подвижные игры для студентов с заболеваниями органов дыхания .

2.4.Подвижные игры для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы .

2.5.Подвижные игры для студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата .

2.6. Подвижные игры для студентов с заболеваниями органов слуха и зрения .

2.7.Подвижные игры для студентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени, почек и мочевыводящих путей .

2.8.Комплексное использование подвижных игр .

Тема 3. Баскетбол

3.1.История возникновения и развития баскетбола. Правила соревнований .

3.2.Использование средств баскетбола при различных заболеваниях. Показания и противопоказания при использовании средств баскетбола (с учетом заболеваний) .

3.3.Элементы техники перемещений (ходьба, бег, приставные шаги, прыжки, остановки, повороты) .

3.4.Элементы техники нападения (ловля мяча, передача мяча, ведение мяча, броски) .

3.5.Элементы техники защиты (выбивание, вырывание, накрывание, перехват, овладение мячом, отскочившим от щита или корзины) .

3.6.Тактика игры (тактика нападения; индивидуальные действия с мячом и без мяча; групповые взаимодействия) .

3.7.Учебная игра .

Тема 4. Волейбол

4.1.История возникновения и развития волейбола. Правила соревнований и судейство .

4.2.Использование средств волейбола при различных заболеваниях. Показания и противопоказания при использовании средств волейбола (с учетом заболеваний) .

4.3.Элементы техники перемещений (ходьба, бег, скачок) .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

4.4.Подачи (нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая) .

4.5.Передачи (вперед, назад) .

4.6.Прием мяча (снизу двумя руками; снизу одной рукой) .

4.7.Тактика игры (тактика защиты, тактика нападения) .

4.8.Учебная игра .

Тема 5. Оздоровительная гимнастика

5.1.История возникновения и развития различных видов оздоровительной гимнастики .

5.2.Использование средств гимнастики для профилактики и лечения заболеваний. Виды оздоровительной гимнастики и методические особенности занятий. Самоконтроль .

5.3.Ритмическая гимнастика .

5.4.Атлетическая гимнастика .

5.5.Йога .

5.6.Стретчинг .

5.7.Физкультурно-оздоровительные системы .

Тема 6. Общеразвивающие и специальные упражнения, направленные на профилактику и лечение болезни, комплексы ЛФК

6.1.История возникновения и развития лечебной физкультуры. Методические особенности занятий ЛФК при различных заболеваниях .

6.2.Общеразвивающие и специальные упражнения без предметов .

6.3.Общеразвивающие и специальные упражнения с предметами (скакалки, гимнастические палки, мячи, резиновые бинты, гантели и др.) .

6.4.Комплексы лечебной физкультуры при различных заболеваниях .

Практический материал для студентов 2 курса 6.3 .

Тема 1. Легкая атлетика .

Оздоровительный бег. Развитие общей выносливости

1.1.Беседа об оздоровительных возможностях бега, его эффективности и влиянии на общую выносливость .

1.2.Беседа об использовании разнообразных беговых упражнений для снятия нервноэмоционального напряжения .

1.3.Равномерный бег в медленном темпе. Периодический контроль пульса, ЧСС 120 - 130 уд/мин. и наблюдение за состоянием протекающих процессов в организме .

1.4.Бег в чередовании с ходьбой (до 1000м) .

1.5.Беседа о разновидностях беговой подготовки в контексте профессионально прикладной подготовки .

1.6.Бег по пересеченной местности (до 1000м). Периодический контроль пульса, ЧСС 130 - 150 уд/мин .

1.7.Беседа об эффективности аэробных упражнений. Быстрая ходьба 20-30 минут .

Тема 2. Подвижные игры

2.1.Беседа о роли и месте занятий подвижными играми в физическом воспитании студентов, для профилактики профессиональных заболеваний .

2.2.Подвижные игры для профилактики профессиональных заболеваний .

Тема 3. Баскетбол

3.1. Беседа о роли и месте занятий баскетболом в физическом воспитании студентов, для профилактики профессиональных заболеваний .

3.2. Упражнения на ловкость рук:

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

- броски и ловля мяча, подброшенного вверх двумя руками и одной (левой или правой) рукой, стоя на месте, в движении, с поворотом до 360°;

- вращение мяча вокруг себя в правую и левую стороны, жонглирование мячами стоя, присев, лежа:

перебрасывание мяча с руки в руку по различным траекториям;

- ведение поочередно правой и левой руками, ударяя мячом об пол левой и правой руками, обводка мяча вокруг себя, не сходя с места, перекатывание мяча с ладони по руке через спину, по другой руке - на ладонь .

3.3. Упражнения, развивающие точность движений, глазомер и внимание:

- броски мяча в корзину с различных расстояний: с места и в движении;

- броски по заданию: выполнить первую передачу точно в цель, вторую - вправо от цели, третью - в цель, четвертую - вправо и т.д., то же, с отклонением влево, вверх, вниз;

- броски волейбольного, баскетбольного, футбольного мячей на определенное расстояние (5, 8, 10м) .

3.4. Упражнения для развития быстроты движений и реакции:

- максимально быстрые броски баскетбольного мяча (двух мячей) в стену с небольшого расстояния двумя руками, одной рукой от груди, от плеча и его ловля;

- ведение мяча с низким отскоком .

3.5. Упражнения для тренировки реакции на движущийся объект:

- ловля мяча на месте и в движении, ловля и передача 2 - 3 мячей одновременно;

- ловля и передача мяча со сближением и удалением, ловля мяча после отскока от щита, площадки, игра по упрощенным правилам в баскетбол .

3.6. Упражнения на реакцию слежения:

- баскетбольные эстафеты, например, из исходного положения по лицевой стороне зала бег спиной вперед 3м, поворот и обегание пяти стоек с ведением мяча, по боковой стороне - ведение мяча попеременно левой и правой рукой, по лицевой стороне до середины зала - ведение мяча с поворотом на 360°, передача мяча другому игроку;

- выполнение сочетаний двигательных действий, в одном случае заранее обусловленных, а в другом - внезапно возникающих по различным сигналам;

- броски мяча в кольцо из самых неожиданных положений .

3.7. Упражнения для совершенствования психофизических функций (эмоциональная устойчивость, способность противостоять стрессовым ситуациям):

- применять постепенное введение стрессовых факторов. Так, ведение мяча осложняется сопротивлением защитника, вводится ограничение времени на выполнение упражнения, упражнение может выполняться только в определенной части площадки, например, в зоне центрального круга или в зоне трех очков;

- вводить дополнительные отвлекающие факторы - не смотреть на мяч, применять очки, ограничивающие поле зрения сверху, сбоку, снизу .

3.8. Учебно-тренировочная игра .

Оценка и обсуждение результатов. Самооценка ловкости и точности движений, групповых и индивидуальных действий в игре .

Тема 4. Волейбол

4.1. Упражнения без мяча: основная стойка волейболиста, имитация нападающего удара по мячу .

4.2. Упражнения с мячом: нижняя прямая подача через сетку с лицевой стороны; верхняя прямая подача в разные зоны площадки соперника; передача в парах на месте и после перемещения, из зо

–  –  –

ны в зону; прием мяча снизу одной и двумя руками и гот груди ( на месте и в движении приставными шагами); прямой нападающий удар .

Тема 5. Оздоровительная гимнастика

5.1.Беседа о роли видов оздоровительной гимнастики в профессионально-прикладной физической подготовке студентов .

5.2.Беседа о необходимости укрепления и развития мышц, поддерживающих рабочую позу сидя .

Специальные силовые (динамические и статические) и изометрические упражнения для развития мышц спины .

5.3.Комплексы ритмической гимнастики с различным темпом и нагрузкой

5.4.Комплексы силовых упражнений (без отягощений) для различных групп мышц .

5.5.Упражнения стретчинга для профилактики профессиональных заболеваний .

5.6.Упражнения йоги для профилактики профессиональных заболеваний .

Тема 6. Общеразвивающие и специальные упражнения, направленные на профилактику и лечение профессиональных заболеваний, комплексы ЛФК

6.1.Общеразвивающие и специальные упражнения без предметов

6.2.Общеразвивающие и специальные упражнения с предметами (скакалки, гимнастические палки, мячи, резиновые бинты, гантели и др.) .

6.3.Комплексы лечебной физкультуры при различных профессиональных заболеваниях .

Практический материал для студентов специально-медицинской группы (СМГ) 6.4 .

1-2 курса В специально-медицинские ГРУППЫ зачисляются студенты, отнесенные к нему по данным медицинского обследования. Учебные группы для практических занятий комплектуются с учетом заболевания и уровня функционального состояния студентов. Численность групп – 8-10 человек .

С целью более дифференцированного подхода к назначению двигательного режима, с учетом тяжести и характера заболеваний студентов СМГ рекомендуется разделять на две подгруппы: А и Б. К подгруппе А относятся студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья обратимого характера - ослабленные в связи с различными заболеваниями, которые после лечебнооздоровительных мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу. К подгруппе Б относятся студенты с органическими, необратимыми изменениями органов и систем (поражения сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, печени, высокая степень нарушения рефракции зрения с изменением глазного дна и др.) Практический материал определяется с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента. Практические занятия с данным отделением строятся с корригирующей и оздоровительно-профилактической направленностью. Использование средств физического воспитания включает физические упражнения из различных видов спорта и физкультурно-оздоровительных систем, специальные упражнения для устранения отклонений в состоянии здоровья, физического развития и функционального состояния организма.

При его реализации применяется индивидуальнодифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами:

Основные задачи и особенности выбора средств физического воспитания, обусловленные клиническим диагнозом студентов СМГ, заключаются в следующем:

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (неактивная фаза ревматизма, функТувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

циональные изменения и др.) - нормализация сосудистого тонуса и скелетной мускулатуры, увеличение сократительной способности миокарда, активизация кровообращения, стимуляция нервных центров, регулирующих сердечно-сосудистую деятельность .

Противопоказаны упражнения с задержкой дыхания, натуживанием, резким изменением темпа и статическим напряжением. Рекомендуются общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный бег в медленном темпе .

2. При заболеваниях дыхательной системы (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и др.) - восстановление согласованной работы дыхательной мускулатуры, улучшение дренажной функции бронхов и их проходимости. Противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания и натуживание. Рекомендуются дыхательные упражнения, тренировка полного дыхания и особенно удлиненного выдоха через рот .

3. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени - ликвидация воспалительных изменений, нормализация секреторной и моторной функции желудочно-кишечного тракта, предупреждение развития спаек и застойных явлений. Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки .

4. При заболеваниях почек и мочевыводящих путей (нефрит, пиелонефрит, нефроз) - уменьшение воспалительных изменений. Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, интенсивностью нагрузки и скоростно-силовой направленностью, переохлаждение тела. При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц спины, брюшного пресса, таза, промежности, общему оздоровлению организма .

5. При заболеваниях нервной системы - снижение нервной возбудимости. Ограничиваются упражнения, вызывающие нервное перенапряжение (упражнения в равновесии на повышенной опоре), ограничивается время игр и т.д. Показаны дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения, психорегуляция, аутотренинг .

6. При заболеваниях органов зрения - укрепление мышц глаз, улучшение кровообращения, развитие координации движений глаз, укрепление вестибулярного аппарата. Исключаются прыжки, кувырки, упражнения со статическим напряжением мышц,натуживанием, стойки на руках и голове .

Показаны упражнения на пространственную ориентацию, точность движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз .

7. При ожирении - уменьшение избыточной массы тела, адаптация организма к физической нагрузке, нормализация функций всех систем организма, улучшение двигательного режима. Показаны аэробные упражнения (ходьба, медленный бег, плавание, лыжные прогулки) .

–  –  –

- функциональная проба - 20 приседаний за 30 секунд (определяется ЧСС до нагрузки, после нагрузки и время восстановления ЧСС);

- проба Штанге (задержка дыхания на вдохе);

- проба Генче (задержка дыхания на выдохе) .

Результаты тестирования физической подготовленности:

2 .

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа - отжимания (максимальное количество раз);

- прыжок в длину с места (см);

- поднимания туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 сек.);

- вис на перекладине на согнутых руках (сек);

- подтягивание на перекладине (кол. раз);

- наклон туловища вперед (см);

- бег с ходьбой 1000 м (сек.) .

Все тестовые упражнения выполняются с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента .

Определение показателей физического развития, функциональной и физической подготовленности осуществляется в каждом учебном семестре и фиксируется в дневнике самоконтроля .

Результаты самоконтроля психофизического состояния: настроение (хорошее,удовлетворительное, плохое);

- самочувствие (хорошее, удовлетворительное, плохое);

- желание заниматься (большое, безразличное, нет желания);

- переносимость занятия (хорошая, удовлетворительная, плохая);

- болевые ощущения (боли в мышцах, в области правого подреберья, сердца, головные боли - указать при каких или после каких упражнений появляются боли, их сила и длительность);

- ЧСС (в начале, середине и в конце занятия); АД (по самочувствию) .

Результаты самоконтроля фиксируются в дневнике на каждом занятии .

В конце учебного года студенты анализируют динамику своего физического развития, результаты выполнения функциональных проб и тестов .

Темы рефератов для СМГ 1-2 курса

1.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры .

2.Лечебная Физическая культура и спорт при заболеваниях органов дыхания .

3.Лечебная Физическая культура и спорт при остеохондрозе .

4.Физическая культура и спорт во время беременности и после родового периода .

5.Лечебная Физическая культура и спорт при заболевании сердечно-сосудистой системы .

6.Лечебная Физическая культура и спорт при заболевании щитовидной железы .

7.Физическая культура и спорт при ушибе коленного сустава .

8.Лечебная Физическая культура и спорт при травмах и заболеваниях центральной и периферической нервной системы .

9.Лечебная Физическая культура и спорт .

10.Оздоровительной бег .

11.Гигиеническая гимнастика .

12.Закаливание организма .

13.Факторы ухудшающие состояние здоровья .

14.Васкулитный массаж .

15.Варикозные вены, применение массажа (при отсутствии трофических расстройств конечностей) .

16.Восстановительный массаж (после спортивных выступлений) .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

17.Гигиенический массаж в форме самомассажа .

18.Массаж грудной клетки (верхней половины) .

19.Массаж голеностопного сустава .

20.Методика массажа гипертонической болезни (по Мошкову, по Щербаку) .

21.Применение массажа при гипертонической болезни .

22.Массаж головы .

23.Массаж гортани .

24.Массаж верхней конечности .

25.Применение массажа при мигрени .

26.Лечебный массаж .

27.Массаж ножа и носогубного треугольника .

28.Массаж при заболевании молочной железы (мастит) .

29.Общий массаж .

30.Применение массажа при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата .

31.Массаж плечевого сустава .

32.Массаж при Ишемической болезни сердца (сердечная область) .

33.Самомассаж .

34.Радикулит, содействие на точку Эрба .

35.Массаж при плоскостопии

36.Массаж спины .

37.Разновидность спортивного массажа .

38.Точечный массаж .

39.Тренировочный массаж (перед спортивными выступлениями) .

40.Массаж шеи .

41.Глазные болезни и расстройства .

42.Врачебный контроль и его содержание .

43.Понятие о здоровье .

44.Стопотерапия .

Критерии оценки «зачтено» и «незачтено»

Ответ студента на зачете оценивается одной из следующих оценок: «зачтено» и «незачтено», которые выставляются по следующим критериям .

Оценки «зачтено» заслуживает студент, обнаруживший всестороннее, систематическое и глубокое знание учебного и нормативного материала, умеющий свободно выполнять задания, предусмотренные программой, усвоивший основную и знакомый с дополнительной литературой, рекомендованной кафедрой .

Также оценка «зачтено» выставляется студентам, обнаружившим полное знание учебного материала, успешно выполняющим предусмотренные в программе задания, усвоившим основную литературу, рекомендованную кафедрой, демонстрирующие систематический характер знаний по дисциплине и способные к их самостоятельному пополнению и обновлению в ходе дальнейшей учебной работы и профессиональной деятельности .

Оценкой «зачтено» оцениваются ответы студентов, показавших знание основного учебного материала в объеме, необходимом для дальнейшей учебы и в предстоящей работе по профессии, справляющихся с выполнением заданий, предусмотренных программой, но допустившим погрешТувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

ности в ответе на экзамене и при выполнении контрольных заданий, не носящие принципиального характера, когда установлено, что студент обладает необходимыми знаниями для последующего устранения указанных погрешностей под руководством преподавателя .

Оценка «зачтено» ставится при успешной сдаче контрольных нормативов Оценка «незачтено» выставляется студентам, обнаружившим пробелы в знаниях основного учебного материала, допускающим принципиальные ошибки в выполнении предусмотренных программой заданий. Такой оценки заслуживают ответы студентов, носящие несистематизированный, отрывочный, поверхностный характер, когда студент не понимает существа излагаемых им вопросов, что свидетельствует о том, что студент не может дальше продолжать обучение или приступать к профессиональной деятельности без дополнительных занятий по соответствующей дисциплине .

Оценка «незачтено» ставится при несдаче контрольных нормативов

7 ОСНОВНАЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА И РЕСУРСЫ

ИНФОРМАЦИОННО-ТЕЛЕКОММУНИКАЦИОННОЙ СЕТИ «ИНТЕРНЕТ» ПО

ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

–  –  –

1. Евсеев, Ю.И. Физическая культура и спорт учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - 9-е изд., стер. Ростов-н/Д:Феникс,2014.-448с .

2. Физическая культура и спорт. Основы здорового образа жизни: учебное пособие для студентов вузов / Ю.П.Кобяков. – Ростов на Дону: Феникс, 2012. – 252с .

3. Шулятьев В.М. Физическая культура и спорт студента: учебное пособие / В.М. Шулятьев, В.С. Побыванец.-М.:Российский университет дружбы народов, 2012.-287с .

7.2. Дополнительная литература

1. Аг-оол Е.М., Саая Р.Д. Дифференцированное обучение на занятиях спортивных игр по теме «волейбол» / Е.М.Аг-оол, Р.Д.Саая. – Кызыл: РИО ТувГУ, 2015. – 65 с .

2. Делег А.Ч., Аг-оол Е.М., Уварова А.А. Физическое воспитание в вузе / А.Ч.Делег, Е.М.Агоол, А.А.Уварова. – Кызыл РИО ТувгУ, 2015. – 92 с .

История физической культуры и спорта / М.Л.Журавина, О.З.Загрядская, Н.В.Казакевича и 3 .

др.: под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. – 6-е изд.стереотип. – М.:Академия, 2009. – 12 с .

Ритмические упражнения, элементы хореографии и игры на уроках физической культуры:

4 .

учебно-методическое пособие для студентов вузов/ Э.Э.Мендот, С.Я.Ооржак, Э.Э.Мендот, И.Э.Мендот. – Кызыл: РИО ТувгГУ, 2012. – 140 с .

Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства: учебник для студ. Вузов / 5 .

Ю.Д.Железняк, Ю.П.Портнов, В.П.Савин и др.; подред. Ю.Д.Железняка, Ю.П.Портнова. – 4изд., стереотип. – М.:Академия, 2010. – 400 с .

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физическая воспитания и спорта. /Учебное 6 .

пособие.- 2-е изд. / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.– М.: «Академия», 2004, 2006, 2008.-480c .

–  –  –

7. Манжелей, И.В. Физическая культура и спорт: компетентностный подход / И.В. Манжелей, Е.А. Симонова.-М.,Берлин:Директ-Медиа,2015.-183с.:URL:http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=364912

8. Минникаева, Н.В. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебное пособие / Н.В. Минникаева; Министерство образования и науки Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Кемеровский государственный университет». - Кемерово: Кемеровский государственный университет, 2014.-142с.:ил.-Библиогр. в кн. URL:http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=278495 .

9. Физическая культура и спорт и физическая подготовка: учебник / И.С. Барчуков, Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть и др.; под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчуков. - М.: Юнити-Дана, 2012. - 432 с. - URL: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=117573

10. Физическая культура и спорт для студентов, отнеснных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе: учебно-методическое пособие / В.К. Кулешов, Е.Ю. Вавилина,

Е.Л. Чеснова, Т.М. Нигровская. – М.:Директ-Медиа,2013. – 70с.-URL:

http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210948

7.3. Справочная литература и периодические издания

7.4. Интернет-ресурсы:

Электронно-библиотечное система (ЭБС), сформированные на основании прямых договоров ТувГУ с правообладателями учебной, учебно-методической литературы и методических пособий, используемые на кафедре физической культуры:

http://e.lanbook.com/ 2 .

http://www.biblioclub.ru/ 3 .

Windowedu.ru (единое окно доступа к образовательным ресурсам .

4 .

8 МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ОСВОЕНИЮ

ДИСЦИПЛИНЫФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

8.1.Методические указания к лекционным занятиям На лекционном занятии, согласно учебному плану дисциплины, студенту предлагается рассмотреть основные темы курса, связанные с принципиальными вопросами. Лекция должна быть записана студентом, однако, форма записи может быть любой (конспект, схематичное фиксирование материала, запись узловых моментов лекции, основных терминов и определений). Возможно выделение (подчеркивание, выделение разными цветами) важных понятий, положений .

Не следует записывать все, многие факты, примеры, детали, раскрывающие тему лекции, можно дополнительно просмотреть в учебной литературе, рекомендуемой преподавателем .

–  –  –

На занятиях предусматривается развитие познавательной творческой активности, н аправленной на самостоятельное и постоянное использование средств физической культуры и спорта в целях физического совершенствования, формирования жизненных и профессионально значимых психофизических качеств и свойств личности, умений и навыков для обеспеч ения активного отдыха, профилактики общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек .

Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости .

8.3. Организация и методика занятий физической культурой в специальных медицинских группах:

Постепенность нарастания физической нагрузки для обеспечения тренирующего 1 .

воздействия, длительность частей урока и их модифицирование зависит от характера и выр аженности структурных и функциональных изменений в организме студентов вызванных заболеванием, реакции и сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, периода обучения др. (вводная часть 5 мин, подготовительная 25-35 мин, основная 30-40 мин, заключительная 15-20 мин) .

Различные качественные и количественные характеристики упражнений, индивидуально-дифференцированный подбор и дозирование упражнений зависит от показаний и противопоказаний имеющихся заболеваний, уровня функциональной и физической подгото вленности;

Систематический самоконтроль занимающихся за реакцией организма на нагрузку по ЧСС (два раза в семестре по ЧСС и АД) на занятии физической культурой;

Коррекция учебного плана с учетом адаптации студентов к нагрузке, погодных, 4 .

природных и материально-технических условий .

Во время выполнения упражнений необходимо следить за частотой сердечных сокращений для оперативной коррекции нагрузки. Максимальная ЧСС в адаптационном периоде и для нетренированных студентов не должна превышать 60% от резерва сердца (РС), который рассчитывается следующим образом: 190 минус возраст и минус ЧСС покоя. С повышением функционального состояния сердечно-сосудистой системы максимальная ЧСС на занятиях может достигать 80% от РС .

Физические упражнения необходимо обновлять на 10-15 % на одном занятии, с повторением 85-90% для закрепления, так как однообразие выполняемых упражнений может снизить интерес студентов к физическая культура и спорт .

9 ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ И ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ,

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ОСУЩЕСТВЛЕНИИОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

ПО ДИСЦИПЛИНЕФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

При реализации различных видов учебной работы используются следующие образовательные технологии: физкультурно-оздоровительная технология и технология интерактивного обучения .

Физкультурно-оздоровительная технологияпредполагает использование в процессе аудиторной и внеаудиторной работы различных видов оздоровительной гимнастики. В процессе занятий физической культурой (в том числе и лекций) проводятся: гимнастика для глаз, включающая комплексы упражнений для улучшения кровообращения в органе зрения, укрепления мышц глаз, Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

улучшения процесса аккомодации, снятия зрительного утомления; дыхательная гимнастика, способствующая укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой системы; «пятиминутка» (с рациональным чередованием физических упражнений и отдыха); самомассаж головы и области ключицы, упражнения на релаксацию .

В процессе аудиторных и внеаудиторных занятий физической культурой применяются теоретические и практические задания .

В процессе учебной работы по физической культуре и спортуприменялись следующие формы и методы:

- лекции;

- дискуссии;

- ежегодная научно-практическая студенческая конференции;

- разбор конкретных ситуаций в различных видах спорта (технико-тактический анализ игры, разбор комплексов оздоровительных упражнений) .

Применение активных методов обучения на занятиях физической культурой способствует выражению интеллектуальных способностей,раскрытие творческого потенциала, активизации каждого студента .

Использованиефизкультурно-оздоровительной и технологии активного обучения на занятиях физической культурой позволяет реализовать большие возможности процесса обучения:

- отслеживать развитие интереса, желания, мотивации здоровьесбережения средствами физической культуры;

- наблюдать за активностью студентов в процессе теоретических и практических занятий физической культурой;

- контролировать уровень знаний в области физической культуры и спорта, здоровьесбережения, физического самосовершенствования, умения применять полученные знания в практической деятельности, приобретение опыта здоровьесбережения при помощи занятий физической культуры и участия в физкультурно-оздоровительной деятельности вуза .

- оценивать уровень физической подготовленности студентов;

- определять результат совместной со студентами здоровьесберегающей деятельности;

- определять последовательность дальнейших шагов и действий, что, в конечном итоге, способствует изменению отношения студентов к своему здоровью, его укреплению и сохранению .

Технология активного обучения включает совокупность форм и методов, позволяющих студентам изменить свое отношение к физическая культура и спорт как одного из средств здоровьесбережения, сформировать мотивацию ведения здорового образа жизни .

В процессе аудиторных и внеаудиторных занятий физической культурой применяются теоретические и практические задания .

Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов Студенты, обучающиеся по дисциплине Б.1.Б.12«Физическая культура и спорт» в основном, спортивном и специальном отделениях и освоившие учебную программу, в каждом семестре выполняют зачетные требования по физическая культура и спорт с соответствующей записью в зачетной книжке студента («зачтено»). Критерием успешности освоения нового материала .

Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в очках разрабатываются кафедрой физического воспитания и охватывают их общую физическую, а также уровень теоретических знаний. В каждом семестре студенты выполняют самостоятельную работу .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

Форма контроля Форма контроля физической подготовки студентов проводится в целях установления уровня физического состояния обучающегося контингента, а также определения качества организации и методики проведения учебных занятий, и осуществляется: в период начального, промежуточного и окончательного обучения. Проверка индивидуальной физической подготовленности студентов слагается из тестирования уровня физического состояния иконтрольных нормативов, выносимых на зачет, а также включает посещение занятий по расписанию .

Проверка теоретической подготовленности студентов определяется по знанию общих основ физической культуры и спорта, включенных в перечень вопросов к зачету по всей дисциплине (выборочно). Общая индивидуальная оценка (зачет) выставляется студенту по окончании всего курса дисциплины «Физическая культура и спорт» и может определяться на основании показателей тестирования, набранных баллов по посещаемости. Студенты, освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий на длительный период врачом, сдают зачет по теоретическим основам физической культуры и спорта .

Требования к оформлению и критерии оценки .

Реферат – это краткое изложение в письменном виде содержания и результатов индивидуальной учебно-исследовательской деятельности, имеет регламентированную структуру, содержание и оформление.

Его задачами являются:

формирование умений самостоятельной работы студентов с источниками литературы, их 1 .

систематизация;

развитие навыков логического мышления;

2 .

углубление теоретических знаний по проблеме исследования .

3 .

Текст реферата должен содержать аргументированное изложение определенной темы. Реферат должен быть структурирован (по главам, разделам, параграфам) и включать разделы: введение, основная часть, заключение, список используемых источников. В зависимости от тематики реферата к нему могут быть оформлены приложения, содержащие документы, иллюстрации, таблицы, схемы и т.д .

Реферат печатается с использованием компьютера и принтера на одной стороне листа белой бумаги формата А4 (210х297 мм) и представляется в сброшюрованном виде в папке типа «скоросшиватель».

Оформление реферата производится в следующем порядке:

- титульный лист;

- оглавление;

- введение;

- основная часть, разбитая на главы и параграфы;

- список используемой литературы;

- приложения .

Общий объем реферата не должен превышать 12-15 страниц для печатного варианта. Текст набирается в текстовом редакторе Microsoft Word, при этом рекомендуется использовать шрифт Times New Roman Cyr, размер шрифта – 14 пт, с полуторным межстрочным интервалом. Размеры полей: слева – 3 см, справа, сверху и снизу – 2 см. Каждая страница нумеруется в середине нижней строки в районе колонтитула. Счет нумерации ведется с титульного листа, на котором цифры не проставляются .

Таблицы, схемы, чертежи, графики, имеющиеся в тексте, а также возможные приложения нумеруются каждые в отдельности. Они должны иметь название и ссылку на источник данных, а при необходимости и указание на масштабные единицы .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

В тексте не допускается сокращение названий, наименований (за исключением общепринятых аббревиатур). Титульный лист и список литературы оформляются на основе Приложений 1,2 .

Вовведенииуказывается обоснование актуальности темы реферата с позиций научной значимости (малая изученность вопроса, его спорность, дискуссионность и проч.), либо современной востребованности; постановку целей и формирование задач; краткий обзор литературы и прочих источников информации (при этом ограничение их только учебной и справочной литературой недопустимо) .

Основная частьреферата структурируется по главам, параграфам, количество и названия которых определяются автором. Подбор глав должен быть направлен на рассмотрение и раскрытие основных положений выбранной темы; демонстрацию автором навыков подбора, структурирования, изложения и критического анализа материала по конкретной теме; выявление собственного мнения, сформированного на основе работы с источниками и литературой. Обязательными являются ссылки на авторов, чьи позиции, мнения, информация использованы в реферате.Образец: «Концепция – это совокупность основных идей, определенная трактовка, основная точка зрения на какое-либо явление или совокупность явлений» [2, с.13], где 2 – номер книги из списка используемой литературы, а с.13 – страница, на которой эта часть текста расположена .

Заключениесостоит из подведения итогов выполненной работы; краткого и четкого изложения выводов; анализа степени выполнения поставленных во введении задач; обобщения положений, высказанных во введении и основной части .

Список используемой литературык реферату оформляется в порядке появления ссылок на источники в тексте реферата. В него вносится весь перечень изученных авторами в процессе написания реферата монографий, статей, учебников, справочников, энциклопедий и др .

Приложенияследует оформлять как продолжение реферата на его последующих страницах, располагая приложения в порядке появления на них ссылок в тексте реферата .

Критериями оценки рефератаявляются: новизна текста, обоснованность выбора источников литературы, степень раскрытия сущности вопроса, соблюдения требований к оформлению .

Новизна текста:а)актуальностьтемы исследования; б)новизна и самостоятельностьв постановке проблемы, формулирование нового аспекта известной проблемы в установлении новых связей (межпредметных, внутрипредметных, интеграционных); в)наличие авторской позиции,самостоятельность оценок и суждений .

Обоснованность выбора источников литературы:оценка использованной литературы: привлечены ли наиболее известные работы по теме исследования (в т.ч. журнальные публикации последних лет, последние статистические данные, сводки, справки и т.д.) .

Степень раскрытия сущности вопроса:а)соответствиеплана теме реферата;

б)соответствиесодержания теме и плану реферата; в)обоснованностьспособов и методов работы с материалом, способность его систематизировать и структурировать; г)полнота и глубиназнаний по теме; е)умение обобщать, делать выводы, сопоставлятьразличные точки зрения по одному вопросу (проблеме) .

Соблюдение требований к оформлению:насколько верно оформлены ссылки на используемую литературу, список литературы;оценка грамотности и культуры изложения(в т.ч. орфографической, пунктуационной, стилистической культуры,единство жанровых черт);владение терминологией;соблюдение требованийк объму реферата .

Оценка «зачтено» ставится:

- если выполнены все требования к написанию реферата: обозначена проблема и обоснована е актуальность; сделан анализ различных точек зрения на рассматриваемую проблему и логично излоТувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

жена собственная позиция; сформулированы выводы, тема раскрыта полностью, выдержан объм;

соблюдены требования к внешнему оформлению .

– основные требования к реферату выполнены, но при этом допущены недочты. В частности, имеются неточности в изложении материала; отсутствует логическая последовательность в суждениях; не выдержан объм реферата; имеются упущения в оформлении .

Оценка «не зачтено»

– имеются существенные отступления от требований к реферированию. В частности: тема освещена лишь частично; допущены фактические ошибки в содержании реферата; отсутствуют выводы .

– тема реферата не раскрыта, обнаруживается существенное непонимание проблемы .

– реферат не представлен .

10 МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА, НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ

ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО

ДИСЦИПЛИНЕФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

Материально-техническое обеспечение дисциплины включает в себя спортивные залы, тренажерный, гимнастический зал, бассейн, лыжная база .

Оборудованные аудитории для проведения лекционных занятий .

Мультимедиа оборудование; аудитория, ноутбук .

Оборудование для проведения самостоятельных и практических занятий спортивные залы (настольный теннис, гимнастический, зал бокса, тренажерный, зал борьбы, бассейн), секундомер, рулетка, мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные, малые резиновые, скакалки, маты, весы, спирометр, линейка, ленточный сантиметр, динамометр, гранат .

–  –  –

1. Список самостоятельных работ обучающихся по освоению дисциплины Задания для самостоятельной работы студентов 1-2 курса

– 1. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества

1. Дайте определение понятию «культура» .

2. Дайте определение понятию «культура физическая» и объясните ее связь с общей культурой .

3. Назовите 4 эпохи развития мировой истории физической культуры .

4. Дайте определение понятию «физическое воспитание» .

5. Дайте определение понятию «физическая подготовленность» .

6. В каком веке происходило развитие и становление гимнастических систем

- 2.Социально-биологические основы физической культуры шведской, германской, французской

1. Назовите основные принципы функционирования организма и его взаимодействия с внешней средой .

2. Какие факторы внешней и внутренней среды воздействуют на организм человека .

3. С помощью каких механизмов происходит адаптация человека к воздействию факторов окружающей среды .

4. Почему физические упражнения являются фактором повышения адаптационных возможностей организма .

–  –  –

– 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

1. Назовите факторы, обуславливающие динамику работоспособности студента втечении учебного года .

2. Какие факторы оказывают влияние на умственную работоспособность .

3. Назовите основные причины изменения психофизиологического состояния студентов в период экзаменационной сессии .

4. Назовите источники энергии для умственной деятельности .

5. Назовите критерии умственного переутомления .

6. Чем обусловлена динамика умственной работоспособности в течение дня

7. Как изменяется работоспособность в течение дня, семестра .

8. Назовите биологические факторы снижения умственной работоспособности .

9. Какое влияние оказывает ДА на умственную работоспособность .

10. Какие средства ФК целесообразно использовать для снятия нервно-эмоционального и психофизического утомления .

– 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (часть 1)

1. Охарактеризуйте общепедагогические принципы, используемые в физическом воспитании, сознательности и активности, наглядности, доступности .

2. Охарактеризуйте специфические принципы физического воспитания: систематичности, динамичности .

3. Приведите пример общепедагогических и специфических методов физического воспитания .

4. В чем заключаются методические приемы обучения двигательному действию .

5. Дайте определение двигательного умения .

6. Дайте определение двигательного навыка .

7. Раскройте сущность выносливости и методики ее развития .

8. Раскройте сущность силы и методики ее развития .

9. Раскройте сущность быстроты и методики ее развития .

10. Раскройте сущность ловкости и методики ее развития .

11. Раскройте сущность гибкости и методики ее развития .

12. Назовите формы занятий физическими упражнениями и дайте их характеристику .

13.Дайте характеристику подготовительной, основной, заключительной частям учебнотренировочного занятия.7. Раскройте сущность выносливости и методики ее развития .

8. Раскройте сущность силы и методики ее развития .

9. Раскройте сущность быстроты и методики ее развития .

10. Раскройте сущность ловкости и методики ее развития .

11. Раскройте сущность гибкости и методики ее развития .

12. Назовите формы занятий физическими упражнениями и дайте их характеристику .

13.Дайте характеристику подготовительной, основной, заключительной частям учебнотренировочного занятия .

14. Объясните смысл таких показателей качества занятия как общая и моторная плотность урока .

–  –  –

- 6. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания (часть 2)

1. В чем заключается спортивная подготовка .

2. В чем заключается общая физическая подготовка .

3. В чем заключается специальная физическая подготовка .

4. В чем заключается профессионально-прикладная физическая подготовка .

5. В чем заключается спортивно-техническая подготовка .

6. В чем заключается спортивно-тактическая подготовка .

7. В чем заключается спортивно-психическая подготовка .

8. В чем заключается спортивно-теоретическая подготовка .

9. Из чего складывается физическая нагрузка .

10.Охарактеризуйте зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений .

11.Охарактеризуйте основные способы восстановление работоспособности после активной мышечной деятельности .

12. Назовите критерии правильной осанки .

13. Охарактеризуйте методику снижения массы тела .

14. Охарактеризуйте методику увеличения массы тела .

- 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

1. Перечислите основные мотивы самостоятельных занятий студентов физической культурой и спортом. Что побуждает самостоятельно заниматься физкультурой и спортом?

2. каковы формы и содержание самостоятельных занятий?

3. Какие задачи решаются при проведении утренней гигиенической гимнастики?

4. Каковы особенности самостоятельных занятий для женщин?

5. Какое количество часов, занятий в неделю рекомендуется для самостоятельно занимающихся новичков?

6. Как определить границы интенсивности нагрузок в процессе самостоятельных занятий?

7. В чем заключаются гигиенические требования к одежде и обуви занимающихся самостоятельно?

8. Для чего необходим самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий?

9. В чем заключается суть общения самостоятельно занимающихся студентов, с квалифицированными спортсменами и их тренерами при участии в соревнованиях?

- 8. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

1. Что такое спорт, чем он отличается от других видов занятий физическими упражнениями?

2. Назовите цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений .

3. Чем отличается массовый спорт от спорта высших достижений?

4. Какова структура спортивной классификации?

5. В чм специфика студенческого спорта?

6. Каковы особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе?

7. Какие современные системы физических упражнений Вы знаете?

8. Дайте характеристику видов спорта, комплексно и разносторонне воздействующих на организм занимающихся?

9. Охарактеризуйте виды спорта преимущественно направленные на развитие выносливости .

–  –  –

10. Охарактеризуйте виды спорта преимущественно направленные на развитие силовых и скоростно-силовых двигательных качеств .

11. Дайте психофизиологическую характеристику какого – либо вида спорта или системы физических упражнений .

- 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

1. С какой целью проводится диагностика организма?

2. Какова связь диагностики состояния организма с врачебным контролем?

3. Назовите цели врачебного контроля?

4. Какие частные задачи ставятся перед врачебным контролем?

5. Назовите основные формы организации врачебного контроля?

6. Что такое педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом?

7. Назовите методы оценки физического развития занимающихся физкультурой и спортом?

8. Что оценивается при наружном осмотре занимающихся физкультурой и спортом?

9. Что включает в себя антропометрические измерения?

10. Что такое самоконтроль занимающихся физкультурой и спортом?

11. Назовите основные задачи самоконтроля?

12. Что включает в себя самоконтроль?

13. Что фиксируется в дневнике самоконтроля?

14. Какова цель ведения дневника самоконтроля при занятиях физкультурой и спортом?

15. Что оценивается при самоконтроле динамики физического развития и физической подготовленности?

- 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов

1. Дайте определение ППФП .

2. Перечислите цели и задачи ППФП .

3. Каково место ППФП в системе физического воспитания студентов .

4. Назовите факторы определяющие конкретное содержание определяющее ППФП .

5. Назовите особенности методики подбора средств ППФП .

6. Каковы особенности организации ППФП в ВУЗе .

7. Назовите основные формы ППФП .

8. Назовите основные средства ППФП и особенности их применения .

- 11. Физическая культура и спорт в профессиональной деятельности бакалавра и магистра

1. Назовите требования, предъявляемые к уровню знаний и умений в профессиональной деятельности бакалавра .

2. Как влияет на производительность труда включение физической культуры в организацию трудовой деятельности .

3. Назовите факторы, влияющие на восстановление работоспособности .

4. Назовите специфические задачи производственной физической культуры .

5. Перечислите правила, на основе которых разрабатываются правила составления комплексов производственной гимнастики .

6. Дайте характеристику структуры производственной гимнастики .

7. Перечислите формы производственной гимнастики .

8. Приведите примерный комплекс производственной гимнастики .

Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

Приложение 2 .

Тесты функциональной подготовленности (ТФП) Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)– это та часть общей емкости легких, о которой судят по максимальному объему воздуха (который можно выдохнуть после максимального вдоха). ЖЕЛ является одним из важнейших показателей функционального состояния аппарата внешнего дыхания .

Ее величины зависят как от размеров легких, так и от силы дыхательной мускулатуры. Для определения ЖЕЛ используется спирометр. Обследуемый предварительно 2 – 3 раза делает глубокий вдох и выдох, а затем, сделав максимальный вдох, плотно берет в рот мундштук спирометра и, зажав свободной рукой нос, равномерно выдыхает воздух до отказа. Измерение проводится три раза, учитывается наибольший показатель. Результаты исследований записывают в миллилитрах .

Средними величинами ЖЕЛ являются: у мужчин – 3800 – 4200 см3, у женщин – 3000 – 3500 см3 .

Сила кисти характеризует степень развития мускулатуры и определяется по максимальному проявлению усилия, которое может развить группа мышц в определенных условиях. Сокращение мышцы, при котором она развивает напряжение, но не изменяет своей длины, называется изометрическим. Такое сокращение проявляется в виде статической силы. Для определения силы кисти используется динамометр Колена, который берется в руку стрелкой к ладони и сжимается с максимальной силой, при этом рука отводится в сторону. Из трех измерений учитывается лучший результат, в килограммах .

Артериальное давление, мм рт ст (АД)– важный показатель функционирования сердечнососудистой системы. Измеряется АД сфигмоманометром в миллиметрах ртутного столба (мм рт .

ст.). Процедура измерения АД состоит в следующем. На плечо выше локтевого сгиба на 3 – 4см накладывается резиновая манжетка и закрепляется. Затем с помощью резиновой груши в нее накачивается воздух. При этом на лучевой артерии (в области запястья) контролируется пульс, после его исчезновения давление в манжетке надо повысить еще на 20 – 30 мм рт. Ст. Затем на локтевую артерию (в области локтевого сгиба, ближе к его внутреннему краю) устанавливается фонендоскоп, чтобы слышать толчки пульса. При выпускании воздуха из манжетки в ней медленно снижается давление, и в тот момент, когда кровь раскроет все еще сжимаемую манжеткой плечевую артерию, услышите первый пульсовой тон. При этом необходимо заметить уровень давления по шкале сфигмоманометра, это будет величина максимального, систолического АД. Продолжить постепенно Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

снижать давление в манжетке до тех пор, пока не исчезнут пульсовые тоны. И снова необходимо заметить уровень давления, это будет минимальное, диастолическое АД. Исследование необходимо повторить: при правильном измерении результаты не должны отличаться более чем на 5 мм рт.ст .

При первичном исследовании АД необходимо измерять на обеих руках, так как оно может быть разным из-за аномалий распределения артериальных сосудов. Если АД на одной руке отличается от АД на другой более чем на 10 мм рт.ст., это необходимо учитывать при последующих исследованиях, измеряя АД на той руке, где оно выше .

Частота сердечных сокращений в покое (ЧСС или пульс), уд/мин. Пульсом называются толчкообразные колебания стенок сосудов, вызванные движением крови, выбрасываемой сердцем .

Подсчитать пульс можно на сонной, височной и лучевой артерии (у основания большого пальца) .

Для определения пульса в состоянии покоя необходимо отдохнуть сидя 35 мин. И сосчитать пульс за 1 мин. Можно посчитать ЧСС за 10 сек (умножив показатель на6, получим ЧСС за 1 мин) .

Величина ЧСС меньше 60 уд/мин оценивается как отличная; 60 – 74 – хорошая; 75 – 89 – удовлетворительная; более 90 – неудовлетворительная .

Пульс менее 60 уд/мин (обозначается как брадикардия) часто регистрируется у спортсменов, тренирующихся на выносливость (лыжников, марафонцев, бегунов на длинные дистанции). И свидетельствует об экономной сердечной деятельности .

ЧСС менее 40 уд/мин может быть следствием патологических изменений в сердце. В данном случае необходимо кардиологическое обследование. Выявленная в условиях покоя тахикардия (пульс выше 90 уд/мин) обычно указывает на патологию сердца или нарушение его нейрогуморальной регуляции .

Функциональная проба (20 приседаний за 30 сек). Определяется реакция сердца на нагрузку, время восстановления ЧСС после нагрузки. Необходимо измерить ЧСС в состоянии покоя, затем выполнить функциональную пробу с дозированной физической нагрузкой: 20 глубоких приседаний (туловище прямое, руки вперед) в течение 30 секунд. После выполнения пробы фиксируется ЧСС (уд/мин), а также время восстановления ЧСС до состояния покоя (сек) .

Превышение пульса после приседаний на 25% и менее от исходного считается отличным; от 25 до 50% - хорошим; от 50 до 75% - удовлетворительным; свыше 75% - плохим. Повышение ЧСС свыше указанных величин свидетельствует о неадекватной реакции сердца на нагрузку, что может быть следствием недостаточной тренированности или неполного восстановления после предшествующей нагрузки. Чем функционально полноценнее сердце, чем совершеннее деятельность его регуляторных механизмов, тем меньше изменяется пульс в ответ на дозированную физическую нагрузку. В некоторых случаях требуется тщательный врачебный контроль .

Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5 – 7 минут отдыха в положении сидя следует сделать полный вдох и выдох, затем снова вдох (примерно 80 – 90% от максимального)и задержать дыхание. Продолжительность задержки дыхания в большей степени зависит от волевых усилий человека, поэтому в задержке дыхания различают время чистой задержки и волевой компонент. Начало последнего фиксируется по первому сокращению диафрагмы (колебанию брюшной стенки). Результат пробы оценивается, как удовлетворительный при задержке дыхания на 40-50 сек., неудовлетворительный - менее 40 сек. С нарастанием тренированности время задержки дыхания возрастает, а при утомлении снижается .

Проба Генче (задержка дыхания на выдохе). После полного выдоха и вдоха снова выдыхают (примерно 80-90% от максимального) и задерживают дыхание. Результат пробы оценивается, как удовлетворительный при задержке дыхания на 25-30 сек., неудовлетворительный – менее 25 сек .

При заболеваниях органов кровообращения, дыхания, после инфекционных и других заболеваний, Тувинский государственный университет ООП направления подготовки Для всех направлений подготовки бакалавриата Рабочая программа дисциплины Б1.Б20 «Физическая культура и спорт»

а также после перенапряжения и переутомления, в результате которых ухудшается общее функциональное состояние организма продолжительность задержки дыхания и на вдохе и на выдохе уменьшается .

11 ЛИСТ РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ




Похожие работы:

«Шак Федор Михайлович Джаз и массовая музыка в социокультурных процессах второй половины ХХ – начала ХХI в. Специальность: 17.00.02 – Музыкальное искусство Диссертация на соискание ученой степени доктора искусствоведения Научный консультант – доктор искусств...»

«Того же автора: ТОЛСТОЙ И ВО І Ь Ш Е В И З М Ъ Издат. "Рус. Земля", Парижъ, 1921 В. А. МАКЛАКОВЪ О ЛЬВЪ ТОІСТОМЪ ДВ РЧИ П АРИЖЪ Издательство "Современный Записки" ANN ALBS CONTEMPORAINES 106, RUB DB LA TOUR, PARIS Tous droits rserve Imprimerie d'A...»

«Управление культуры администрации муниципального образования г. Бодайбо и района Муниципальное казенное образовательное учреждение дополнительного образования детей "Детская музыкальная школа города Бодайбо и района" ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ МУЗЫКАЛЬНОГО ИСКУС...»

«ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ Содержание 1. Профессиональное общение и его составляющие 1.1. Проблема культуры в становлении профессионального общения 2. Проблема методов обучения в становлении професс...»

«https://doi.org/10.30853/filnauki.2018-4-2.2 Гаджалова Галимат Расуловна ОТРАЖЕНИЕ НАЦИОНАЛЬНОЙ КУЛЬТУРЫ НАРОДОВ СЕВЕРНОГО КАВКАЗА В РАССКАЗЕ Л . Н. ТОЛСТОГО КАВКАЗСКИЙ ПЛЕННИК В статье рассмотрены особенности традиционной культуры народов Северного Кавказа, переданные Л. Н. Толстым в рассказе Кавказский пленник. Проанализированы элементы быта, одежды, жилища и язык горцев, которые изображены в произведении наря...»

«Рецензия на дополнительную общеобразовательную (общеразвивающую) программу "Азбука цветов"1. Общая характеристика программы Общеобразовательная (общеразвивающая) программа дополнительного образования "Азбука цветов" программа естественнонаучной направленности по познавател...»

«Эту книгу хорошо дополняют: Обнимите своих сотрудников Джек Митчелл Культура для каждого Роберт Киган и Лайза Лейхи Как управляют лучшие Брайан Трейси Мотивация Брайан Трейси Neel Doshi and Lindsa...»

«2 1. Введение Краевые соревнования по спортивной акробатике проводятся в соответствии с календарным планом официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Краснодарского края на 2016 год. Данное "Положение о краевых соревнованиях по спортивной акробатике на 2016 год...»

«ГлАВА 4. МеРнАя Речь: ПАМять и сМысл 4.1. терминология Звучащее слово может сопровождаться мелодией и "течь постоянно", как выразился в одной из своих касыд, посвященных бренности этого мира, хадрамаутский поэт-мистик ‘Али ибн Хасан ал-‘Аттас (ум. в 1...»























 
2018 www.wiki.pdfm.ru - «Бесплатная электронная библиотека - собрание ресурсов»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.